Тренировка дня. Становая тяга 210 кг. Подтягивания 65 кг. Толчковая связка 100 кг. Канат на руках. Пресс. Стойка на руках. Баланс.

Тренировка дня 💪🐻🔥.23.12.22. 

Пятница. 

Спина 🔥🔥🔥🔥

Подтягивания с доп весом 65 кг.

1️⃣

Толчковая связка. 

Взятие в сед + толчок + взятие с виса в сед + толчок. 

Дойти до тяжелого веса. 

40/60/70/80/90/100 кг. 

2️⃣

Становая тяга 210 кг. 

3*2. 

3️⃣

Подтягивания обратным хватом с доп весом 65 кг.  

3*1. 

4️⃣

Канат на руках 4 м.  

Емом-1. 10*1. 

5️⃣

Ролик на пресс. 

3*10. 

6️⃣

Практика. 

Стойка на руках. 

Балансборд. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки