Тренировка дня 💪🐻🔥.23.12.22.
Пятница.
Спина 🔥🔥🔥🔥
1️⃣
Толчковая связка.
Взятие в сед + толчок + взятие с виса в сед + толчок.
Дойти до тяжелого веса.
40/60/70/80/90/100 кг.
2️⃣
Становая тяга 210 кг.
3*2.
3️⃣
Подтягивания обратным хватом с доп весом 65 кг.
3*1.
4️⃣
Канат на руках 4 м.
Емом-1. 10*1.
5️⃣
Ролик на пресс.
3*10.
6️⃣
Практика.
Стойка на руках.
Балансборд.
—-
Дистанционное ведение 💪
Составлю
Программу питания. 🍏
Программу тренировок. 🏋️♀️
Писать в
WhatsApp 89155923419
Или в Директ.
————————————————————————
#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки