Я продолжаю попытки стабилизировать и снизить свой вес путем нормализации питания. И пусть не все получается сразу, но я не оставляю попыток.
Сегодняшний завтрак был прост. Яичница с огурцом, хлебец с домашним творожным сыром чай.
Мне понравилась идея с заморозкой кефира для получения творожного сыра. Его можно использовать для бутербродов и для заправки салатов, разнообразить вкус добавкой зелени или специй.
На завтрак не стала есть сладкое. Ведь сегодня день рождения детей, а значит к обеду будет торт. А сладости в каждый приём пищи - зло для меня.
На обед приготовила белковый салат:
- Отварной кальмар,
- Варёные яйца,
- Крабовые палочки,
- Сметана.
Добавила в тарелку немного баклажанов с помидорами и сыром.
Муж привёз "Красный бархат". Именинники всех угостили по кусочку.
Перед ужином выпила псиллиум с водой. Не терпелось попробовать. Довольно необычно, но вкусно. Шелуха быстро напитывается водой, смесь становится киселеобразной. На вкус немного травяная, неотталкивающая, приятная.
Поужинала ассорти. 2 ложки белкового салата, кинза, лук, 3 кусочка сала. Посыпала салат ч.л. семян чиа.
Сало засалила вчера в пакете с чесноком. Очень вкусное.
По поводу семян чиа - долго ещё выползали скользкие семечки из потайных мест рта🤣 после еды рекомендую сразу хорошенько проподоскать рот.
Кстати, вот что указано на банке с семенами
Вечером пила много зелёного чая.
За вчерашний почти правильный день был отвес в 1400 г. Сколько же в нас лишней жидкости задерживает жир! Водичка слилась, а уже лёгкость в теле и живот так не распирает.
Недавно узнала, что количество жировых клеток в теле постоянно. Ожирение - это накопление жира в каждой постоянной клетке. Представляете как они растягиваются? !!!???
У Трофимки температуры сегодня практически нет. 36.8-37.0 Надеюсь, что и ночь будем спать спокойно. Зато начался насморк🤦♀️ Закапываю "Ринорус" и на этом пока от соплей все. Может есть у вас проверенные домашние рецепты лечения насморка? Этой напастью и я страдаю частенько. Если нос не дышит, то это настоящая каторга.
Сейчас купаться, массаж живота и спать. Пора и в режиме сна навести порядок.
Всем добра!
