Многие худеющие считают, что вообще нельзя есть в процессе сброса веса сахар, также нельзя питаться после 6 вечера, кроме того, нужно вести жесткий подсчет калорий и многое другое. Специалисты рассказали, что на самом деле это не так, об этом сообщает издание "Спорт-Экспресс".
По словам экспертов, разумеется, не стоит есть в постели, но если вы поздним вечером испытываете голод - ничего страшного, что вы можете съесть что-то высокоуглеводное, усвоится оно не хуже - у организма нет выходных и "сончасов", он работает, даже когда вы спите.
Человеку очень важно никогда не голодать в любой момент дня. Люди, которые едят два-три раза, но плотно и досыта, худеют в итоге даже лучше, чем те, кто разбивает 1200-1300 калорий на целых восемь приемов пищи.
Все дело в том, что в порядке должны быть два гормона у человека - грелин и лептин. Грелин — отмечает за аппетит у человека, в то время как лептин способен подарить человеку чувство сытости. Главное для худеющего в течение дня - это не голодать, а дробность питания зависит от особенностей его организма, резюмируют диетологи.