В обществе принято делить чувства на хорошие и плохие, правильные и неправильные. Я радуюсь, люблю, восхищаюсь – прекрасно, буду получать от этого удовольствие. Я злюсь, ревную, испытываю гнев – стыд и позор мне, срочно нужно эти чувства в себе подавить.
На деле же все чуточку сложнее. Все наши чувства важны, так как являются нашей реакцией на происходящие в жизни события, представляют собой такие некие индикаторы реальности. Предлагаю на конкретных примерах разобрать, о чем могут говорить нам те чувства, что принято считать негативными.
Начнем со страха. Страх зачастую является индикатором того, что наша нервная система перегружена. Если вы уже какой день ловите себя на, казалось бы, беспричинном страхе, стоит провести ревизию собственных ресурсов и чувств. Возможно, вы давно перерабатываете и пора дать себе отдохнуть.
Обида говорит нам о нехватке внимания, его недостатке от самых близких людей. Ревность, кто бы что ни говорил, чаще всего признак проблем с самооценкой и уверенностью в себе.
Грусть, как правило, не скрывает в себе ничего кроме грусти. Но анализировать ее все равно стоит. Как правило, состояние грусти – это не про дождь на улице, а про потерю какой-то важной, значимой части своей жизни.
Отчаяние, как и страх, чувство, которое возникает, когда мы на пределе своих возможностей. Разочарование, чувство неприятное, но позволяющее трезво посмотреть на мир, себя, свои отношения, а потому, польза от него очевидна.
Сомнения – это то, что не очень приятно испытывать, но и то, что в разы снижает число глупых и необдуманных поступков в нашей жизни. Если испытываете сомнения, не зацикливайтесь на чувстве, а постарайтесь рационально разложить ситуацию на плюсы и минусы.
Вина помогает не совершать прежних ошибок, стыд открывает те стороны жизни и нас самих, которые на данный момент мы по каким-то причинам не готовы принять. Боль, в первую очередь признак того, что мы вообще способны чувствовать., что мы живые люди.
Не бывает негативных чувств. Все они лишь сигналы, на которые обязательно нужно обращать самое пристальное внимание.
Автор: Колесникова Татьяна Сергеевна
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru