Вот бы нанести вечером крем на лицо, лечь спать, а проснуться сразу с кожей на 20 лет моложе. Такого я обещать вам пока не могу. Хотя недавно познакомилась с такими технологиями, что со временем все будет возможно. А пока пользуемся знаниями о системном подходе.
Знаете, как усилить эффект любого уходового средства, чтобы кожа стала гладкой и бархатистой? Секрет — в уходе по биоритмам.
У каждого органа есть свое активное время
Например, время когда наша кожа, как орган, готов максимально принимать уход и впитывать полезные вещества — с 8 до 11 часов утра. Это время подходит для глубоких процедур.
Поэтому косметические средства (в том числе, анти эйдж) лучше использовать в первой половине дня до 11 часов. Эпидермальный барьер эффективен меньше, чем днем. И полезные вещества из крема проникнут глубже в кожу.
Можно применять нейрокосметику, делать массажи с эфирными маслами. Но часто именно утром мы спешим — собираемся на работу, отвозим детей — поэтому переносим уходовые процедуры на вечер. А кожа с заходом солнца не готова воспринимать питательные маски.
Как поступаю я
Когда я выявила у себя такую уходовую ошибку, я изменила подход. Во-первых, помогает то, что я раньше встаю. Во-вторых, питательные маски я делаю во время завтрака или пока его готовлю. Утром, пока я работаю дома над статьями или выполняю другие рутинные дела, маска на лице не мешает.
После полудня все процессы в организм замедляются. Происходит энергетический спад, кожа нуждается в покое. Защитный барьер кожи максимально эффективен — нанесение косметических средств воздействует поверхностно.
Зато, когда кожа по циркадному ритму “на дне” активности и рецепторная чувствительность снижена, то можно подвергнуться болезненным процедурам. Оптимальное время для интенсивных профессиональных процедур — с 17 до 20 часов.
Кожа менее чувствительна - болезненность манипуляций не такая острая. Воспользуйтесь возможностью провести эпиляцию, механическую чистку, мезотерапию, химический пилинг, фото и лазерное омоложение.
Вечернее время: что делать с кожей
Время очищения кожи — с 20 до 22 часов. Можно принять витамины, обеспечить кожу увлажнением или питанием.
После 23 часов кожа слабо усваивает активные вещества косметических средств. В это время запускаются процессы расходования необходимых и предварительно накопленных веществ.
То есть работает красота изнутри, если вовремя легли спать и организм поддержан нужными питательными веществами. Или стареете в обычном или ускоренном темпе, если на ночь поели, приняли алкоголь и поздно заснули в плохом настроении.
Кстати, ежемесячные колебания половых гормонов в организме женщины тоже влияют на уход за кожей. Во вторую половину цикла требуется более тщательное очищение кожи, профилактика воспалений, процедуры у косметолога переносятся хуже.
А за 3 дня до менструации и неделя самого цикла - кожа проявляет повышенную чувствительность у к боли. Поэтому для максимального комфорта в этот период лучше отказаться от косметологических процедур глубокого воздействия. Может не сработать даже анестезия.
Важная информация для тех, кто все время в делах, в работе и не до себя
Именно потому что у вас мало времени, надо ухаживать за кожей в самое эффективное время. Так ваши кремы будут действовать глубже и лучше, все вложенные инвестиции в красоту окупятся сторицей.
Для привлекательности кожи важны не только уходовые процедуры по часам, но и соблюдение ритма сна и бодрствования. Напомню про сон красоты.
Отход ко сну в 22, 23 часа - время когда вы уже спите! Отлично, если не просыпаетесь до 5 утра. Именно в этот временной отрезок работает программа самовосстановления кожи, клеток печени, перезагрузка мозга.
Это время синтеза нового коллагена, эластина, клеточных мембран, поэтому сон до полуночи считается самым ценным для гладкой и бархатистой дермы.
Крошечный микромир внутри нас тоже живет по биоритмам
По времени, привязанному к повороту Земли вокруг своей оси (циркадному ритму) живут не только клетки наших органов и действует гормональная регуляция.
Крошечный микромир бактерий — микробиота кишечника и ротовой полости — также мечтает о сне и чутко реагирует на действия большого тела (то есть вас).
Поэтому о красоте кожи можно даже не мечтать, в микромире кишечника накопились проблемы. От этого все прыщи, высыпания, шелушения и тусклый цвет.
Именно поэтому в программу омоложения и ухода за кожей по биоритмам я подключаю для себя и своих клиентов 3 важных действия:
- анализ микробиоты,
- детоксикацию и регуляциюпитания,
- прием пробиотиков.
Сделать это проще простого — в помощь Симбионты Кутушева и Alfa Biom. Заказывайте у производителей.
Для большей выгоды можете применить купон моего проекта Lifeup. Он означает life - жизнь up - вверх , что является правдой для тех, кто придерживается системного пути омоложения.
Применяйте полученные знания на практике. Действуйте! С пожеланиями красоты и здоровья вне возраста - ваша Галина Хусаинова - инструктор по биохакингу.