В прошлой статье мы разобрали, как важно оградить себя от информационного шума, научиться контролировать и фильтровать поток поступающий информации. Как окружающее пространство влияет на нас и что нужно с ним сделать, что бы ничего не отвлекало от важных дел.
Для тех, кто не читал первую статью, внизу будет ссылка на нее.
В этой статье мы рассмотрим, ещё три аспекта, влияющих на нашу жизнь.
3. Очищение ума.
В повседневной жизни наш ум перегружен, он всё время занят разными мыслями, полезными и не очень. Вы наверное замечали, что когда вы нервничаете или обеспокоены чем-то, вам очень сложно сосредоточиться.
Поэтому очень важный навык - умение управлять своим вниманием и контролировать поток мыслей. Этому навыку можно научиться впустив в свою жизнь медитацию. Кто поверхностно знаком с этим понятием, не спешите закрывать страничку ) Речь не идет о чем-то сверхъестественном.
Осознанная медитация - это очень эффективный инструмент позволяющий на время успокоить ум, ясно увидеть происходящее вокруг, осознать себя здесь и сейчас.
Это достаточно непросто - освободить голову от лишних мыслей. Можно попробовать сосредоточиться на дыхании. Когда вы сможете остановить поток мыслей и на время погрузиться во внутреннюю тишину, вы услышите своё истинное я, многое откроется вам в другом свете. Возможно не сразу всё получится, но попробовать стоит. Это может качественно изменить вашу жизнь.
4. Осознанность действий.
Задумайтесь, сколько времени вы тратите впустую? Я бы хотела разграничить рабочее и личное время. И предлагаю вам попробовать проследить в течение нескольких дней, на что вы тратите своё свободное личное время. Можете даже прописать в ежедневнике, что бы потом вам было легче оптимизировать его.
Когда вы осознаете, сколько времени и вашего внимания у вас отняли вещи, которые никак не способствовали ни вашему развитию, ни полноценному отдыху, подумайте на что вы бы могли их заменить.
Вместо залипания в соц.сети, вы могли бы заняться саморазвитием или уделить время хобби. Вместо просмотра телевизора, сходить в спортзал или на прогулку, интересно провести время с семьёй. У вас будет свой перечень занятий. Только старайтесь распределить время так, что бы хватило и на общение с любимыми людьми, и на саморазвитие, и на полноценный отдых.
Будьте осознанны, вставайте пораньше (даже в выходные) и проводите время с пользой.
5. Формирование окружения, способствующего нашему развитию.
Наше окружение - показатель нашего роста и развития. Люди, которые нас окружают так или иначе нас формируют.
Вспомните, наиболее яркие фигуры, которые оказали влияние на вас и вашу жизнь. Тех, кто внушил вам свою картину мира. Возможно те убеждения, которые сформировались у вас ещё в детстве, сейчас для вас уже неактуальны. Освободите себя от всего навязанного, решайте сами, что для вас сейчас важно.
Мы все меняемся, меняется и наше окружение. Но бывает, что окружение мешает нам двигаться дальше. Просканируйте мысленно своё окружение, не получается ли так, что вы отдаёте своё внимание и энергию людям, с которыми вам не хочется общаться. Возможно, есть люди, с которыми вам бы хотелось проводить больше времени, люди, которые вас интересуют, у которых вы хоте ли бы поучиться?
Что бы впустить новых людей в свою жизнь, вам нужно отпустить старое окружение. Когда вы меняетесь, чаще всего люди, с которыми вам не по пути, сами перестают вам писать и звонить. Не бойтесь отпустить их. Формируйте своё окружение осознанно. Если есть люди, которые являются для вас якорем, не дающим расти, освобождайтесь от таких людей. Если это близкие люди, вы можете их любить и уважать, но идти дальше своей дорогой.
Спасибо, что читаете. Если мои мысли вам близки, ставьте лайк и подписывайтесь на канал - это лучшая награда для автора.
Ссылка на первую статью: