Я приветствую Вас, уважаемые читатели! В современном обществе человек стал намного меньше времени уделять физической активности. Многие из нас ведут малоподвижный образ жизни. Кто-то предпочитает смотреть сериалы после работы, кто-то любит посидеть за приставкой/компьютером, для развлечения. Некоторые вообще занимаются творчеством и проводят много времени за ноутбуком/ПК/планшетом/мобильным телефоном и другими гаджетами. Я не буду рассуждать в этом посте об их вреде, вместо этого предложу Вам простой челлендж. Если вы его поддерживайте, делитесь этим постом с друзьями, и пишите в комментариях, попробовали ли вы это сами.
Итак, что я предлагаю:
Если вы любитель видеоигр, то каждый раз, когда вы прошли очередной уровень, закончили миссию, бой в онлайн игре - встаньте из-за стола (с дивана, кровати, стула и т.п.) и сделайте какие-то физические упражнения, например 10 приседаний и/или отжиманий, в зависимости от вашей формы.
Это займет совсем немного времени, но принесет немалую пользу вашему организму, особенно, если вы сидите по несколько часов в день за электронными устройствами. Вы сможете сделать много подходов.
То же самое касается любителей смотреть сериалы. Можно делать упражнения после каждой серии. Или, например, когда кто-то погибает в сериале. Или придумать что-то еще что угодно, что заставит вас встать и сделать упражнения.
Если вы работаете или занимаетесь творчеством, точно так же вы можете придумать для себя систему, по которой вы будете прерываться и делать упражнения. (например закончил монтировать сцену в видеоролике - сделал упражнения, или дописал код на определенную процедуру или объект = сделал упражнение, и т.п. вы сами можете придумать себе цель)
Я так же подвержен "сидячему" образу жизни, и стал практиковать подобный подход. В результате чувствую положительный эффект. У меня выросла работоспособность, улучшилось настроение, самочувствие.
Попробуйте и ВЫ. Жду обратную связь по Вашему опыту в комментариях.
Ну а я, дописав этот пост, приступил к своей пятиминутной разминке :).
Будьте здоровы, удачи!