В 20 веке начала активно развиваться новая отрасль литературы — «self-help books», или, дословно, книги по самопомощи. Сегодня это отрасль выросла в огромную область, возглавляют которую многочисленные книги и курсы по саморазвитию.
Удивительный факт состоит в том, что несмотря на огромную популярность и известность все эти курсы практически никогда не работают. Более того, общий уровень депрессии населения в 20 веке не только не уменьшился, но и вырос на огромные величины. Почему же книга «Думай и богатей» и прочие издания ранга «помоги себе сам» никому не помогли?
Разобраться поможет позитивная психология.
Книги по саморазвитию твердят одну и ту же истину: «Верь и добьёшься». Верить в себя действительно важно, и это доказано многочисленными исследованиями. Например, известный психолог Альберт Бандура в своём исследовании самоэффективности (т.е. веры в себя) показал, что убеждение в личной эффективности влияет на принятие жизненных решений, уровень мотивации, качество деятельности, устойчивость к неприятностям и уязвимость к стрессу и депрессии. «Люди, считающие себя высокоэффективными, действуют, думают и чувствуют иначе, чем те, кто считает себя неэффективными, — пишет Бандура. — Они создают свое собственное будущее, а не просто предсказывают его».
Итак, мы уже поняли, что важно верить в себя. Но стоит также понять, что это лишь часть уравнения, и об этом курсы по саморазвитию зачастую умалчивают. Недостаточно просто «поверить». Наши убеждения должны подкрепляться трудом, настойчивостью, работой над ошибками. Исследования наиболее успешных людей мира показали, что истинный секрет успеха — это не только оптимизм, но и энтузиазм и упорный труд. Стойкость к неудачам и преодоление многочисленных ошибок — единственный путь к успеху, и голой веры здесь недостаточно.
Таким образом, книги по саморазвитию дают преувеличенные обещания и слабые результаты. Если просто хвалить себя и твердить «Ты сможешь», можно достичь негативных результатов и фрустрации из-за разочарования в себе и несоответствия ожиданий с реальностью. Чтобы достичь успеха и стать счастливее, стоит копнуть глубже — в позитивную психологию.
Подписывайся на канал «Позитивная психология» и читай научные советы о том, как стать счастливее и успешнее несмотря на обстоятельства!