Вот и пришло время подводить итоги уходящего 2022 года и ставить новые цели на 2023 год.
Этот год был непростым, но совершать действия и жить нам приходилось несмотря на все происходящие события. По мне, так не только этот год был сложным, вообще в нашей жизни независимо от наших желаний случаются неприятные события. Нам остается только выбирать, какой будет наша жизнь сегодня и в будущем.
Мы часто не замечаем своих успехов и то хорошее, что с нами происходит, и очень важно заметить этого и зафиксировать. И не менее важно определить какое будущее мы для себя хотим и поставить новые цели таким образом, чтобы они вели нас к жизни нашей мечты.
Меня зовут Елена. Я коуч по международным стандартам и эмотолог. Нашла дело, которое приносит мне удовольствие, ушла из найма и каждый день делаю шажок по направлению к жизни своей мечты.
Сегодня я хочу предложить Вам подвести итоги и поставить новые цели при помощи такого инструмента, как колесо баланса.
Почему колесо баланса?
Потому что колесо баланса - это один из мощнейших инструментов. Это простой и понятный визуальный инструмент, который помогает быстро и наглядно понять насколько сбалансирована жизнь.
Колесо баланса помогает увидеть реальную картину того, в каком состоянии находится наша жизнь. Заглянуть в те уголки, в которые в обычной повседневной рутине мы не заглядываем. И с помощью этого расставить приоритеты, понять, чего хочется, где есть проблемы, и составить свой собственный план по уравновешиванию баланса.
Бывает так, что добившись чего-то одного, например создав семью, мы в какой- то момент можем почувствовать себя несчастными. И причина может быть в том, что сфера самореализации или общения с друзьями сильно просела, пока мы фокусировались на отношениях. А колесо баланса помогает одновременно взглянуть на все сферы, и увидеть какие что необходимо наладить для счастливой жизни.
Как колесо баланса поможет подвести итоги года?
Посмотрев на колесо баланса в настоящем времени, можно проанализировать каждый сегмент, с учетом Вашего опыта за прошедший год. Выделить ваши успехи и провалы. Так же это поможет осознать, чего именно вам не хватает для того, чтобы в новом году чувствовать баланс.
Как колесо баланса поможет поставить новые цели?
Оценив колесо баланса на момент сейчас, вы сможете понять, какие сферы у вас проседают, и таким образом поставить новые цели, достижение которых в новом году приведут к гармонии, балансу и счастливой жизни.
Что такое колесо баланса?
Суть колеса баланса в том, чтобы использовать его не разово, а на регулярной основе, в разные периоды жизни для отслеживания динамики и изменений.
В традиционном варианте колесо состоит из 8-10 сфер, которые каждый выбирает сам с учетом собственного видения гармонии и баланса в жизни.
Уже само обозначение и осознание конкретных сфер, их четкое структурирование помогает составить индивидуальную карту жизни. Понять, какие сферы проседают, какие в достатке, да и вообще понять себя и свои желания.
Изначальная концепция колеса баланса появилась по предположениям в 60х годах Полом Дж. Майером. Оно являлось частью программы целостной личности в очередном из бизнесов Пола, где он делал акцент на постановку целей и разработку плана действий.
В наши дни колесо претерпело некоторые изменения, позволив проявлять фантазию и творчество. Может использоваться до 10 сфер, названия сфер могут меняться и иметь внутри себя по несколько сегментов, в зависимости от Ваших желаний.
Колесо баланса позволяет как бы сверху увидеть и оценить все сферы одновременно. И дает возможность в процессе составления составить план действий.
Как составить колесо баланса?
К составлению колеса баланса можно отнестись, как традиционно, так и подключить фантазию и превратить процесс создания в увлекательную игру со своими правилами. Вы можете представить круг, как пиццу или торт, который вы разрезаете, обозначив новую сферу.
Вам понадобиться листок бумаги, ручка или карандаш:
- Нарисуйте простую окружность.
- Разбейте эту окружность на сектора, учитывая те сферы, которые вас интересуют.
- Нанесите на сектора шкалу от 0 до 10.
- Оцените степень удовлетворенности каждой сферой по шкале от 1 до 10 (где 0 - это ужасно, а 10 - отлично).
- Соедините соседние сегменты между собой, чтобы получить внутреннее колесо.
- Оцените насколько оно круглое, имеются ли серьезные провалы на колесе.
Та сфера, которая в дефиците, у которой меньше всего баллов - и есть главный источник переживаний и провалов.
Рекомендованные сферы:
- друзья и окружение;
- семья и отношения;
- карьера;
- деньги;
- здоровье и спорт;
- отдых и развлечение;
- личностный рост;
- духовность.
Сферы и их сегменты можно изменять, трансформировать по своему усмотрению и желанию.
Что делать с колесом баланса?
После составления колеса баланса следует честно и открыто провести анализ результатов.
Важно не просто составить колесо баланса, чтобы увидеть, что происходит сейчас, но и улучшить проседающие сферы. Поэтому нужно поставить для каждого сектора цели, которые повысят оценку по шкале.
Основной секрет колеса баланса - равномерное развитие по каждому сегменту. Поэтому задача заключается в том, чтобы привести все сферы к одному уровню и выровнять колесо, сделав его круглым. Следует составить список задач, чтобы вытянуть вверх проседающие грани, так как они могут влиять и на другие сферы.
Чем будет ровнее колесо тем быстрее и эффективнее будет личностный рост и счастливее жизнь.
А для этого необходимо правильно поставить цели и задачи по каждому сегменту колеса. Самое главное - это выполнение поставленных целей и задач для того, чтобы прийти к гармонизации своей жизни и ее балансу. В ходе выполнения намеченных целей периодически рисовать колесо баланса и наблюдать за динамикой.
Важно помнить:
- Идеального колеса не существует. Вы можете добавлять в него новые сегменты, ведь вы меняетесь и колесо меняется вместе с вами.
- Хотеть улучшить все и сразу не работает. Необходимо поэтапно работать над каждой сферой.
- В разные периоды жизни могут проседать определенные сферы и это нормально, например, летом может проседать сфера обучения и карьеры.
- Колесо баланса - это всего лишь инструмент для анализа! Действия и достижение целей зависит только от Вас.
Колесо баланса помогает увидеть пробелы и постепенно вернуть в свои руки управление своей жизнью.
В комментариях ниже Вы можете поделиться, как выглядит Ваше колесо баланса