Сдуть животик за 4 дня!?
Праздничное платье куплено и ждет своего часа) Но предательский животик всё равно приходится втягивать, чтобы чувствовать себя на все 100%?
⠀
Или ты уже приготовила утягивающее белье?
⠀
Не надо этого! За 4 дня вполне реально уменьшить талию на 2-3 см.
Записывай или запоминай:
⠀
1. Переходим на натуральную пищу, без консервов, соусов, покупных колбас, сладостей, выпечки. Крупы, мясо, овощи, фрукты.
⠀
2. Вечерний приём пищи за 3 часа до сна: нежирное мясо, много овощей свежих или приготовленных любым способом.
⠀
3️. Кардио через день, можно дома. Если нет моего кардио и нет абонемента на фитнес, то просто гуглим: кардио для дома и выбираем то, что больше понравилось. Как вариант кардио: быстрая ходьба, плавание, активные игровые виды спорта, танцы.
⠀
4️. Прессотерапия и скульптурирующий/лимфодренажеый/антицеллюлитный массаж. Эти процедуры «лепят» фигурку просто на глазах! Причём с первой процедуры. Записывайся скорее. Если успеешь сходить 2 раза, будет супер.
⠀
5️. Исключаем соленую еду (консервы, фастфуд, колбасы, солености, копчёное, чипсы и т.д.). На ужин еду стараемся не солить или солим по минимуму.
⠀
6️. Про 2 литра воды надо напоминать?) А ещё лучше сделать воду Сасси: смешиваем имбирь, лимон, огурец и мяту, заливаем водой. Делать лучше сразу в графине.
⠀
7️. Утром делаем вакуум 14-16 раз, это займёт около 5-7 мин.
⠀
8️. Если есть проблема с запором или не ежедневные стулом, то включаем в рацион салат из яблока и стеблей сельдерея, салат из свеклы и чернослива. Заправка оливковое масло. И исключаем рис и макароны.
⠀
Ну что, кто будет пробовать?)
⠀
А если уже сложно что-то делать и худеть в предновогодней суете, то расслабься и получай удовольствие))
⠀
А с января будем вместе возвращаться в форму или даже делать лучше, чем было ДО новогодних праздников!
⠀
Кому актуально, пишите мне Вконтакте, отвечу лично, подберем подходящую для вас программу (групповую или индивидуальную).