КУРИНЫЕ РУЛЕТИКИ С ЧЕРНОСЛИВОМ.
КБЖУ НА 100ГР 194/ 19,2/ 12,4/ 3,1
ИНГРЕДИЕНТЫ
● куриные грудки 1,5 кг
● помидоры 2шт
● чернослив 100гр
● сыр 500гр
● зелень 1гр
● зелёный лук по вкусу
● соль 0.5 ч.ложки
● перец 0,5 ч.ложки
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
✅️ разделываем филе таким образом. что бы с одной половинки грудки получилось 3 листа филе
✅️ немного отбивает
✅️ выкладываем на противень
✅️ солим ,перчим
✅️ выкладываем чернослив ,посыпаем резаной зеленью,
✅️ сварачиваем каждый кусочек в трубочку
✅️ выкладываем в форму для запекания
✅️ выкладываем колечки помидор на каждый рулет
✅️ посыпаем зелёный луком и тёртым сыром
✅️ отправляем в разогретую духовку ,выпекаем при180гр 1час
Приятного аппетита.
Подписывайтесь на мои каналы:
https://dzen.ru/id/623590e7b88f600dba85ceaf
https://ok.ru/group/70000000064160
https://instagram.com/netfruktoze?r=nametag
https://t.me/+k-6w9dqctss2ZmM6
Мой сайт для консультаций:
https://netfruktoze.taplink.ws/
#рецепты #кеторецепты #рулетики #кетодиета #нутрициолог