Как часто вы что то делаете, при этом не задумываясь, как это повлияет на вас в будущем? Скорее всего, вы думаете лишь о том, что произойдет для вас сейчас.
Приведем несколько примеров: вы съедаете кусочек торта, осознавая, что в нем содержится много вредных веществ и огромное количество ккалорий, это приносит вам удовольствие сейчас, однако спустя несколько дней, это может отразиться на вашей фигуре. А теперь подумаем о походе в спортзал, где тренировка может и не приносить вам такого огромного удовольствия, но если смотреть на это под призмой будущей версии вас, то вы можете получить идеальное тело, к которому так стремитесь.
Отсюда и вытекают два понятия: мгновенное и отложенное вознаграждения.
Объясню на пальцах. Мгновенное вознаграждение заставляет вас чувствовать себя хорошо именно в тот момент, когда вы делаете то, что его приносит, не важно что это, поедание сладостей, прокрастинация, лежка на диване, употребление алкоголя или других веществ. Отложенное наоборот, может не приносить удовольствия сейчас, однако позже вы получите множество удовольствия от того, что вы делали их. Они похожи на строительство дома, где по началу вы закладываете фундамент, кладете кирпич за кирпичом, хотя это не дает вам особого удовольствия, но вы знаете, что если вы продолжите это делать, то получите идеальный дом. В жизни все точно также, если вы предпочтете отложенные вознаграждения, такие как походы в спортзал, правильное питание, медитация, улучшение ментального здоровья, то Вы сможете получить идеальную жизнь, о которой давно мечтали!
Если вы не верите мне, то давайте посмотрим на результаты исследований, которые проводились в США еще в прошлом столетии. Обратимся к так называемому зефирному эксперименту, в котором детям предлагали взять зефирку, но если они подождут пятнадцать минут, то им дадут еще одну сладость. Те дети, которые предпочли подождать пятнадцать минут и взять еще одну зефирку, жизнь складывалась куда успешнее чем у тех, кто сразу брал зефир, потому что они выбрали мгновенное вознаграждение, а не отложенное.
Вы можете думать, что походы в зал, правильное питание не приносят мне удовольствия сейчас, а значит не будут приносить и потом, значит я буду просто страдать. Но почему бы вам не попробовать просто походить ва зал две недели? Ради эксперимента. Поверьте мне, вы сами не заметите, как тренировки будут приносить вам намного больше удовольствия не только от того, что вы их делаете, но также от того, что вы осознаете их полезность в будущем.
Поэтому в следующий раз, когда вы захотите сделать что то, то подумайте, а стоит ли оно того? Просто спросите, будет ли будущий я рад за то, что я сделал то или иное решение?
Вновь буду рад услышать критику, вопросы и пожелания. Спасибо за просмотр статьи, продолжайте становиться лучше вместе с нами.