Порой мы сами усложняем себе жизнь, считаем, что нужно быть в тренде - не отставать от модных блоггеров, и скупаем кучу ненужной нам одежды, которая к тому же нам не идёт. Мы ежедневно наваливаем на себя гору задач, которую не успеваем выполнить, а в результате получаем выгорание и стресс.
1. Одно дело за раз
Мы привыкли делать несколько дел сразу: смотреть телевизор, подпиливать ногти, листать Инстаграм и готовить борщ. Да, я тоже совмещаю уборку и болтовню с подружкой, но только, если это идёт не во вред одному из занятий. Если вы смотрите фильм и отвлекаетесь, значит фильм не заслуживает вашего внимания, если одновременно чистить зубы и мыть раковину, то скорее всего ни одно из дел не будет сделано хорошо. Совмещайте, если это не умаляет результат и процесс вашей активности.
2. Будьте вежливыми
Я давно научилась не отвечать на глупые претензии - я лучше промолчу, пусть весь негатив останется у того, кто его излучает. Конечно, есть явное неуважение, защитить себя стоит! Но на пустяки я не обращаю внимание: претензии в метро - не так села, на кассе чокнутый и прохожий, который советует мне завести ребёнка, а не с собакой гулять. Если всё время отвлекаться на глупости, то так своей жизни не будет. Кстати, замечала, что когда вы реагируете не зло, например, на ногу вам наступили в автобусе, а лояльно, то человек сам 300 раз попросит прощение. Не стоит в ответ разжигать огонь по пустякам.
3. Упростите пространство
Как-то обсуждала со знакомой предпочтения в интерьере. Она сказала, что главное - это чистота, порядок и ... возможность не ходить по стеночке. Заставленность, обилие мебели и декора съедает пространство, в таком помещении не хочется находиться, хочется воздуха и свободы движения.
Избавьтесь от той мебели, которая не функциональна, а часть декора уберите в коробку. Как только надоест первая экспозиция, замените на те экспонаты, которые спрятаны в контейнере.
4. Ограничьте социальные сети
Цифровой аскетизм - штука хорошая, но в реалиях неприменимая. Не нужно избавляться от всех соцсетей, уходить в лес и жить в шалаше, достаточно выделять время, когда вы не будете брать в руки телефон, ограничите потребление информации и дадите себе отдых.
5. Не злоупотреблять планированием
Как часто вам задавали вопрос: кем вы видите себя через 5 лет? Я никогда не знала ответ, даже не хотела его выдумывать. Мне нравится писать списки и планировать свой день, но без фанатизма и не на 10 лет вперёд. Порой жесткое планирование лишает нас главного - встреч с друзьями, общения с семьей и маленьких радостей: прогулки на свежем воздухе и просмотра старого кино.
6. Научитесь говорить "нет"
Я только учусь отказывать. Мне не очень легко отказывать приятелям и давнишним знакомым. Если им нужна помощь, то я бегу на выручку, но однажды заметила, что когда требовалась помощь мне, они были очень заняты. Я сделала свои выводы только спустя время, но бонусом стало - отсутствие стресса и переживание за их неудачи, также появилось больше времени для себя.
7. Обдуманные покупки
Прежде, чем купить вещь, надо обдумать этот шаг, задать себе три вопроса, которые помогут принять решение:
• Нравится ли мне эта вещь?
• Нужна ли мне эта вещь?
• Буду ли я её использовать/носить?
Я пишу списки необходимых мне вещей, если понравившихся балеток в этом списке нет, то обувь возвращается на полку. Если вы сомневаетесь - не покупайте, выждите 24 часа. Мысли о покупке не дают покоя? Берите!
8. Экономика совместного использования
Такая практика позволяет людям обмениваться материальными и нематериальными благами. Я, например, предпочитаю останавливаться не в отелях, а в квартирах - напрямую бронирую у владельца. Уже не первый год езжу в Кисловодск, заранее пишу собственнику и обговариваю даты. Так получается дешевле и удобнее (я путешествую с собакой). Попробуйте сдать в аренду то, чем не пользуетесь: велосипед, моторная лодка или автомобиль.
9. Создайте систему
По средам и воскресеньям я занимаюсь растениями, по субботам большая стирка, а по пятницам доставка продуктов. Такой распорядок помогает не отвлекаться по мелочам, а концентрироваться на чём-то более интересном.
10. Простые радости
Как давно вы получали удовольствие от кружки ароматного кофе, прогулки в парке и чтения детектива? Если у вас не так много свободного времени, то кружка вкусного чая поможет отвлечься и насладиться моментом.