Декабрь – месяц противоречивый. Он сложный, загруженный отчетами, делами, составлением списка подарков, бронированием гостиниц и авиабилетов, но одновременно это месяц вечеринок и корпоративов. То одна подружка просит увидеться до Нового года и обменяться подарками, то вторая. То отделом посидели, то всей компанией на корпоратив выдвинулись. И так весь декабрь…
Частенько после таких «вылазок» люди нуждаются в реальных лайфхаках по выживанию после корпоратива.
Держите целых пять штук, не благодарите!
Голову к подушке!
Как бы банально ни звучало, но самое лучшее средство от похмелья – это хороший, долгий сон. Поскольку во время сна клетки организма быстрее восстанавливаются, в том числе и клетки печени, поврежденной алкоголем, очень важно дать себе хорошенько выспаться.
Вчера виноградное, сегодня – виноград!
Наутро после вечеринки и в последующие несколько дней рекомендуется включить в свой рацион фрукты с высоким содержанием фруктозы. Доказано, что она ускоряет переработку алкоголя. Фруктозой богаты ягоды винограда и инжир. Употребляйте дополнительно чернослив и курагу, в составе которых есть калий. Он активирует регидрацию. Иными словами, помогает ускорить восполнение жидкости в организме.
Делайте ставки на спорт
Отказываться от спорта наутро после корпоратива не стоит. Особенно если вы регулярно им занимаетесь. Физические упражнения помогают организму быстрее выводить скопившиеся токсины. Кстати, вывести их поможет и ванна с морской солью.
А вот баня утром после корпоратива противопоказана. В этом случае происходит чрезмерное потоотделение, что чревато сильным обезвоживанием, резким понижением уровня сахара в крови.
Имбирный краш
Любите имбирное печенье? Чай с имбирем? Ваш любимый продукт поможет вам справиться с плохим самочувствием наутро после корпоратива. Не зря беременным женщинам рекомендуют лакомиться таким печеньем, ведь оно помогает избавиться от токсикоза.
Достаточно приготовить чай с натертым имбирем или съесть кусочек – и вам станет значительно лучше.
Картина маслом
Вспомните старый действенный совет – съесть перед вечеринкой кусочек сливочного масла. Хотя многие специалисты по питанию считают этот метод полным бредом. Да и врачи не рекомендуют увлекаться жирной и калорийной пищей. Но если рассуждать объективно, перекусить чем-то серьезным перед корпоративом нужно. И пусть это будет не кусок сливочного масла, но хотя бы салат с повышенной калорийностью, а не привычный обезжиренный.
Помните: нельзя употреблять алкогольные напитки, даже легкие, на голодный желудок.
Возьмите на заметку универсальный фитнес-антипохмелин. Его нужно проводить прямо во время корпоратива.
1. В течение всего вечера следует много двигаться, участвовать в конкурсах и не уклоняться от танцев.
2. Время от времени массируйте мочки ушей, особенно когда чувствуете, что алкоголь ударил в голову.
3. Периодически вставайте с места и выполняйте наклоны вперед и в стороны (но сильно не наклоняйтесь, сами понимаете почему).
4. Иногда ходите на месте, поднимая руки и колени. Иными словами, изображайте походку петуха.
5. Выполняйте дыхательную гимнастику на свежем воздухе. Делайте глубокие вдохи не грудью, а животом с интервалом 5 секунд.