1) «Если бы ты меня любила…» А дальше можно подставлять все, что угодно:
«Ты бы готовила мое любимое блюдо каждый день»
«Ты бы дала мне денег в долг»
«Ты бы помогла мне рассчитаться с долгами» и т.д.
То есть делала бы все, что мне удобно.
Манипуляция вызовом чувства вины часто срабатывает с девушками, которые имеют низкую самооценку и боятся одиночества. Они могли воспитываться в семье, где потребности ребенка были на последнем месте или ребенок привык быть «спасателем» в своей семье (например, поддерживать и защищать мать, братьев и сестер от отца-алкоголика).
2) «Я думал, что ты другая…» Он показывает вам, что сильно разочарован. Он надеялся, что вы будете той, которая удовлетворит его потребности, даст ему безусловную любовь и будет все прощать, а вы решили сделать что-то по-своему. Чтобы не допустить этого, он будет пользоваться манипуляциями.
Эта фраза универсальна и может служить также для того, чтобы абьюзер мог снять с себя ответственность за свои неблаговидные поступки. Например, он возвращается далеко за полночь и на ваш справедливый гнев заявляет: «А я думал, что ты другая. Не такая истеричка, как моя бывшая».
3) Если вы предлагаете его вниманию факты, с которыми трудно поспорить, то он скажет «Ты не так поняла…» «Тебе кажется…» «Ты преувеличиваешь…» «Я этого не говорил…» и вывернет все так, что вы подумаете: «А не сошла ли я с ума?»
Например, вы нашли его теплую и душевную переписку с другой женщиной, но он скажет, что вы все не так поняли – эта женщина с его работы недавно развелась, а он решил ее морально поддержать в непростой ситуации. И неужели вы настолько бездушны, что помешаете ему совершать добрые дела?
4) Фразы-сравнения с другими людьми: «А вот моя мама…» «Все нормальные люди поступили бы так…» «А у моих друзей…» И сравнение, конечно, окажется не в вашу пользу.
Например, «У моего друга жена очень хорошо зарабатывает».
Или вы находитесь в декрете или ухаживаете за детьми, а он сообщает вам, что «все нормальные люди живут на две зарплаты и могут позволить себе автокредит»
У него в голове есть эталон, которому вы не соответствуете, поэтому нужно постараться.
5) «Ты сама виновата…» «Ты только так понимаешь…». Этими фразами он может оправдать любое свое злодеяние. Кричал он на вас, потому что вы его вынудили. И ударить может, потому что напросились. А он совершенно не причем. Он пострадавшая сторона. Он был вынужден защищаться.
6) «А чем ты заслужила…» А дальше снова можно подставлять что угодно. «А чем ты заслужила, чтобы я дал тебе денег на маникюр» «А чем ты заслужила, чтобы я ухаживал и водил тебя по ресторанам»
Он показывает вам, что ваши отношения – это рынок, где существует товарно-денежный обмен. Ну и соответственное отношение к вам, как к ресурсу.
7) «Ну извини меня…» и разные варианты извинений абьюзера, после которых вы чувствуете себя еще хуже. Вы понимаете, что перед вами извинились только ради своего собственного спокойствия и выгоды. А вам на душе легче не стало.
8) «Это была шутка…» «У тебя проблемы с чувством юмора…» Он может рассказать ваш личный секрет под видом шутки в компании ваших друзей. На ваше негодование он скажет одну из этих фраз. Вы будете виноваты в том, что он вас унизил, а вы не оценили его непревзойденное чувство юмора.
9) «Никто не будет любить тебя так, как я» Фраза, которая одновременно подчеркивает значимость партнера в ваших глазах и вселяет в вас чувство неуверенности в том, что вы можете быть интересны кому-то еще, кроме него. Подразумевается, что вы должны быть благодарны партнеру за то, что он все еще с вами.
10) «Мне бы твои проблемы…» «Ты жизни не знаешь…» Вместо того, чтобы услышать поддержку, вы получаете обесценивание. Вам дают понять, что ваши чувства на самом деле не важны. А сама вы в этой жизни ничего не смыслите.
Конечно, эти фразы не всегда указывают на то, что вы имеет дело с эмоциональным насильником. Нужно учитывать контекст и цели этих высказываний.
Но:
- если они повторяются достаточно часто…
- если вы постоянно проверяете себя и сомневаетесь в том, правильно ли вы все поняли…
- если вы часто чувствуете себя виноватой рядом с партнером и анализируете в чем именно…
- если вы понимаете, что вся ответственность за отношения находится на ваших плечах…
То стоит пересмотреть взаимоотношения с таким человеком, прояснить их и, возможно, даже разорвать контакт.