Каждый из нас имеет ряд потребностей, которые принято называть базовыми. Пить, есть, дышать – то, что относится к физическим. Общаться, иметь единомышленников, реализовываться – то, что относится к психологическим. Если какие-то из базовых потребностей не удовлетворяются, есть все основания для развития депрессии. А еще она может возникнуть от…
Работы без результата
Что я подразумеваю под «работой без результата»? Это когда вы трудитесь, но не видите эффекта своих действий. Вы можете выкладываться по максимуму, стараться, отдаваться делу, но если никаких изменений не происходит, все будет бесполезно. Во всяком случае, так ситуацию будет видеть ваша психика. Ей жизненно важно понимать, что вы способны повлиять на мир, как-то изменить его.
Одиночество
Наверное, я никого не удивлю, когда скажу о том, что тотальное одиночество может привести вас к депрессии. С самых древних времен человек нуждался в единомышленниках. И каких бы высот развития мы не достигли к текущему моменту, потребность в социализации остается одной из базовых. Человеку нужен человек – это чистая правда. Мало того, нужен не просто «человек», а «человек, разделяющий ваши ценности». Другими словами, единомышленник.
Отказ от ценностей
Тех ценностей, которые вы имеете, которым следовали на протяжении всей жизни, а тут вдруг перестали…Это может произойти по самым разным причинам, но исход будет один – хандра, которая имеет все шансы стать депрессией.
К сожалению, современный социум часто навязывает ценности, которые не имеют никакого отношения к нам. Как с этим быть? Единственно верное решение – оставаться в контакте с собой, чтобы ощущать моменты отказа от собственных ценностей. Так у вас больше шансов уберечь ментальное здоровье и не поддаться депрессии.
Травмы
Речь не о физических, разумеется. Самые серьезные психологические травмы возникают в детстве – жизненном этапе, когда психика только начинает формироваться. Она максимально гибка и податлива, именно поэтому стрессовые события могут оставить слишком глубокий след. Но, знаете, в чем настоящая проблема? В том, что человек отказывается признавать проблему (свою травму детства) и продолжает жить с последствиями, к которым она привела. А что у нас из последствий? Проблемы с самовосприятием, отношениями с другими людьми, самореализацией, доверием к миру.
Вот несколько неочевидных причин, которые могут стать толчком к депрессии. Что со всем этим делать? Отслеживать. Если заметили в себе что-то из перечисленного, не игнорируйте это. Поверьте, чуткость по отношению к себе – лучшее, что вы можете сделать в этой ситуации!
С уважением, Ваш психотерапевт, коуч, консультант по межличностным отношениям, Илья Ахмедов.
Автор: Илья Ахмедов
Психолог, Супервизор, Терапия реальностью
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru