Правильное питание – одно из главных условий сохранения здоровья, красоты и молодости. Но есть продукты, которые активно способствуют выведению свободных радикалов (главная причина преждевременного старения). В новом выпуске собрали для вас топ-7 продуктов для вечной молодости.
Авокадо
У авокадо очень приятный и мягкий ореховый вкус. Но главное – полезный состав: растительные ненасыщенные жиры, белки, клетчатка. А еще продукт насыщен витаминами С и А, которые являются антиоксидантами. Эти вещества способствуют выведению свободных радикалов.
Ягоды
Особенно полезны лесные ягоды: земляника, ежевика, голубика. Они содержат эллаговую кислоту. Это вещество связывает токсины и свободные радикалы, что способствует более легкому, быстрому выведению.
Костный бульон
Бульон именно из костей необходимо вываривать минимум 12 часов. Это ценнейший источник аминокислот и минералов. Глютамин, лизин, пролин борются с вирусами и способствуют заживлению слизистых оболочек желудка. Глюкозамин, хондроитин необходимы для восстановления суставной ткани. А еще прием костного бульона улучшает состояние кожи, повышает ее упругость и помогает избавиться от акне.
Водоросли
Морские водоросли содержат йод и тирозин, которые необходимы для нормальной работы щитовидной железы. Пока продуцирование гормонов будет в норме, у вас не будет проблем с весом, кожей и другими органами.
Крестоцветные овощи
К этой группе относятся все виды капусты, репа, редька и спаржа. Эти овощи содержат индол и сульфорафан, которые необходимы для восстановления работы печени. Вещества участвуют в переваривании жирорастворимых токсинов до водорастворимой формы и легкого выведения. А сера необходима для здоровья легких.
Орехи и семечки
Орехи и семена богаты полезными жирами, витаминами, минералами. В их составе есть лигнаны, которые влияют на работу половой системы и сексуальную активность. Если покупаете орехи и семечки на развес, не забудьте их замочить в чистой воде, чтобы избавиться от бактерий, плесени и грибков.
Листовая зелень и проростки
Листовая зелень богата хлорофиллом, который способствует выработке пищевых ферментов. Также хлорофилл участвует в выведении канцерогенов, токсинов, консервантов из организма. А еще в листовой зелени много фолиевой кислоты, которая необходима для работы половой системы.
Вводите в рацион эти продукты, кушайте с удовольствием, будьте молоды и здоровы!
🧡 Для вас подарок от нутрициолога!
Простой план питания на 2 месяца для быстрого сжигания лишнего веса без строгих диет и изнурительных тренировок:
➡️ Скачать документ бесплатно