У каждого был момент, когда ничего не хотелось. Абсолютное тотальное ничего. Культ достигаторсва, успешного успеха и мега реализации подливает масло в огонь. Мы не можем просто расслабиться и ничего не хотеть. А вообще нормально ли это? Расслабиться и ничего не хотеть.
В какие-то моменты жизни да. К примеру отпуск. Абсолютно нормально, когда вы просто наслаждаетесь собой, обстановкой, людьми и не думаете о жизни.
Но не всегда это ок. Есть случаи, когда отсутствие желания говорит о проблемах.
Частые причины, почему мы ничего не хотим и что с ними делать:
1. Вы слишком устали.
Переутомление частая причина, почему у нас нет в голове планов и желаний на жизнь. Мы истощаем свой организм и психологическое состояние. Если работаем, учимся 247 и ни разу не отдыхаем, мы буквально вводим себя в состояние вечного двигателя, который работает нам в ущерб.
Добавим плохое питание, «алкогольный отдых», низкие физ.нагрузки и получим ужас.
А теперь подумаем: как мы можем планировать новое и уж тем более делать, если у нас 0 сил? Как можно строить дом без материалов? Никак!
Что делать: учиться правильно отдыхать. Можно начать с самого просто – сон. Научиться правильно и вовремя спать уже станет большим шагом для нас. А если добавить правильное питание, то будет пушка.
2. Вы давно не рефлексировали.
Мы живем в бешеном ритме. Работа, учеба, семья, друзья и еще куча дел в расписании. Иногда сложно найти время, чтобы заглянуть внутрь себя и узнать о себе получше. Анализ наших чувств, переживаний и эмоций даст многие ответы.
Сложно планировать поездку в другую страну, если мы не знаем ничего о ней. Вот и с человеком точно также. Стоит узнать себя и задать себе несколько вопросов: а что у меня сейчас есть? устраивает это меня? как мне было в прошлом месяце?
Что делать: выделите на свидание с собой. Послушайте себя, обратите внимание на то что вам нужно, что . Выделяйте 5 минут в день на саморефлексию
3. Неприятные ситуации
Потеря близкого, любая травма, тяжелое расставание и иные ситуации, когда нам очень плохо. Переживание забирает у нас силы и эмоционально истощает. Это нормально - ничего не хотеть в этот период. Организму и психике требуется восстановление.
Что делать: прожить состояние, выпустить все чувства и эмоции, восстановиться. Возможно обратиться к специалисту.
4. У вас психологическое напряжение
Это когда жизнь в своих проблемах и страданиях и люди постоянно думают о том, что все плохо и жизнь ужасна. Это утомляет вашу психику.
Есть люди, которые буквально зациклены на ежесекундном переживании своих проблем. Кто-то придает слишком большое значение происходящему. У кого-то нет опыта в проблеме и ему страшно.
На работе начальник гавно, дома тихий ужас, все так плохо. Только вот еще хуже – не решение этих проблем.
Мы напрямую истощаем свое эмоциональное состояние на проблемах. Как можно думать о планах на будущее, если мы очень трясемся за настоящее?
Что делать: Самое лучшее – решить проблему. Для начала можно изменить к ней отношение. Трезво оценить сложные моменты в жизни; так ли они ужасны и все ли так плохо?
5. Вы только что достигли цели!
Бывает такое, что после исполнения заветного желания, мы чувствуем что-то не то. Мы думаем, что, если поставили 1 галочку, необходимо сразу же браться за следующую. Но это необязательно. Это нормально, когда вы только купили машину не хотите дальше идти по списку своих целей. У вас есть право восхищаться и гордиться собой и ничего не хотеть.
Что делать: наслаждайтесь
6. У вас завелись токсики
Можно иметь много сил и абьюзивного близкого ( партнёры, друзья), который будет гасить все эти силы. Токсичные люди могут легко обесценивать нашу жизнь, в том числе и желания.
Вы хотите отдыхать на Бали, но ваша подружка обосрала весь остров и теперь как-то и не хочется. Вы бы хотели поменять работу, но ваша жена сказала «че уж ты, куда в твои то годы».
Эти люди отбирают ваше право на выбор и мечты.
Что делать: запомнить: у вас есть право хотеть, даже если кому не нравиться. А еще подумайте, нужны ли вам такие люди в вашей жизни и на что вы готовы идти ради общения с ними?
7. Вам нельзя хотеть.
Это сценарий, где вам с детства говорят, что ваши мечты — это не нормально. Так бывает, что родители говорят «мечтать быть балериной глупо», «хватит мечтать о другой жизни, тебе не суждено».
Ребенок не понимает, что у него отбирают право на мечты и соглашается с этим. И вот мы получаем взрослого, который даже и не хочет, потому что это глупо.
Что делать: осознать, что у вас есть право жить по-другому, а не как говорит голос матери в голове.
8. Депрессия.
Самое сложное из этого списка. Увы, от депрессии никто не застрахован. Желание ничего не делать может быть симптомом расстройства, и пускать все на самотек не лучшая идея. Как отличить: простую усталость от серьезной депрессии? Подробнее изучите тему депрессии, а еще обязательно сходите к специалисту, психиатру, психотерапевту или психологу, чтобы точно поставить диагноз.
Больше интересного у меня в Телеграмме.
Запись на личные консультации через Ватсап +7996-401-25-78 или в лс Телеграмм @Polina_Salix
Автор: Иванова Полина Александрвона
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru