Синдром самозванца

Добрый вечер!

Предлагаю сегодня обсудить такое понятие как «синдром самозванца» на работе. Что это такое, отчего оно возникает и как с ним справляться?

Для начала определимся, с чем мы сегодня работаем. Синдром самозванца – это возникающее на чувственном уровне явление, при котором человек считает, что все его достижения и успехи на работе – это не его заслуга. Возникает ощущение некомпетентности, что его труд не заслуживает оказанного ему признания и соответствующей оплаты. Часто такие люди утверждают, что их успех – это просто удача.

Такое самоощущение может возникать у человека по нескольким причинам.

1. Корни из детства. Когда ребенок взрослеет, ему крайне важно получать обратную связь от родителей. Это касается в том числе и вопросов, связанных с достижениями ребенка. Если в детстве родители утверждали, что ребенок всегда должен быть первым, если они воспринимали его достижения и успехи как должное, и в то же время ругали за ошибки, то эта модель оценки своих действий перейдет с ним во взрослую жизнь. В таком случае успех будет восприниматься как данность, как нечто не заслуживающее внимания. В то же время будет происходить концентрация на своих ошибках и упущениях. В итоге, не замечая свои достижения, человек будет выстраивать логическую теорию, согласно которой он все время совершает неверные действия, и при этом получает незаслуженную похвалу. Он переживает, что рано или поздно его «раскроют», и тогда отвернутся от него, лишат работы. Накажут за ошибки, как это делали родители.
2. Перфекционизм. Это явление также вытекает из детской травмы, о которой мы говорили выше. Перфекционист живет в мире, в котором ему недопустимо совершать ошибки. Работа по его мнению должна быть сделана идеально, причем критерий идеальности человек задает себе сам. Часто эти требования неадекватны и недостижимы. В результате, даже когда работа сделана крайне качественно, и человек получает за нее похвалу, он считает, что не доделал ее до конца, а следовательно, и одобрения он не заслуживает.
3. Страх перед общественным мнением. Успех – это не только почет и уважение, но и ответственность. Успешный сотрудник в коллективе – это пример для остальных. У кого-то это вызовет уважение и желание быть похожим на лидера, а у других это вызовет зависть и злобу по отношению к отличившемуся. Человек, зависимый от общественного мнения, будет преуменьшать свои достижения в глазах других, чтобы не отличаться от них. Он как будто извиняется за свой успех и хочет уравняться с остальными, чтобы не привлекать к себе лишнее внимание, не провоцировать коллег на злобу. По итогу сотрудник сам начинает верить, что его достижения случайны, и приобретает синдром самозванца.

Для решения этой проблемы я рекомендую обратиться с запросом к практикующему специалисту для поиска и устранения причин возникновения синдрома. Ниже я приведу краткий список того, на что нужно обратить внимание при работе с этим явлением.

1. Позвольте себе совершить ошибку. Человек – не робот и не компьютер, который четко механически делает свою работу. Ошибки – это нормально, это естественно. Более того, профессиональный рост без них не возможен, поскольку отрицательный опыт – важная составляющая часть любого обучения.
2. Не зацикливайтесь на мнении окружающий. Невозможно нравиться абсолютно всем. И мы не можем знать, по какой причине тот или иной человек относится к нам хорошо или плохо. Пытаясь угодить окружающим путем усмирения своих амбиций, человек лишь наносит вред самому себе, не более.
3. Попросите о взгляде со стороны. Обратитесь за помощью к старшим коллегам и специалистам, чтобы они оценили вашу работу. Так вы сможете получить стороннее мнение, которое зачастую является объективнее собственного субъективного восприятия.

Автор: Михайлюк Натали
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru