У вас бывают прострелы в пояснице, согнулись, а разогнуться никак не получается? И что мы делаем в таких случаях? Вот и моя подруга, как и большинство из нас, идет по избитому у пути: мажет разными мазями, колет обезболивающими средствами…до следующего приступа. Так? Знаете, сколько человек страдают от болей в спине и шеи? Не поверите, от 60 до 80% взрослых.
У меня были проблемы с шеей, что даже не могла подняться — кружилась голова и неделю не выходила из дома. О работе речи не шло.
Вся информация носит ознакомительный характер, консультируйтесь с врачом о профилактике и лечении.
Хорошая новость в том, что проблема достаточно изучена, не очень — стандартные лечения не подходят, нужен индивидуальный подход. А мы любим стандартные — дай волшебную таблетку, тюбик в желтой упаковке, а боль утихает…и возвращается снова.
Причины боли в спине и шее
Причин хронической боли много, а заниматься самолечением — это путь в никуда. Печально, мы обычно так и поступаем. Боль или головокружение может быть вызвано разными причинами, к ним относятся и мышечное перенапряжение, и защемление, и растяжение, с чем можно справиться быстро, но есть и грыжа, и артрит, и износ позвоночных дисков, и фибромиалгия.
А если упустить остеопороз, то последствия могут быть фатальными.
Мы не любим ходить по больницам и, но если боль не проходит за несколько дней — идите. Чтобы определить причину, нужны и снимки, и УЗИ сосудов. Когда у меня кружилась голова и болела шея, то не откладывая, поехала на такси в поликлинику, хотя идти всего 10 минут, но не могла проделать даже такой коротенький путь.
Если головная боль связана с сужением сосудов — одно лечение, дегенеративные изменения позвоночника — другое. И здесь очень важен комплексный подход.
Боль может быть связана с нарушением осанки, проблемах в позвоночнике. Считаете, что в возрасте нельзя исправить сутулость? И мне некоторые врачи так и говорили — нет. Но есть упражнения, что помогают исправить осанку в любом возрасте, к ним относят и балетные, и пилатес. Растяжка.
Не поверите, когда от болей попросила назначить лечебную физкультуру, невролог просто округлила глаза от изумления: вы будете заниматься, мы всех направляем, но до зала мало, кто доходит. В центре позвоночника мне дали 2 разных комплекса. Причем начинать основной нужно, когда мышцы расслаблены предварительным, иначе можно только сделать хуже. То же самое доктор сказал и про пилатес, и йогу. Они обязательно нужны, но снова — когда все будет расслаблено.
Весь комплекс мероприятий может включать и иглоукалывание. Показаны часто электрическая стимуляция мышц, стимуляция спинного мозга. Уколы?
Да, уколы мне все же вначале понадобились, но это были не обезболивающие, а миорелаксанты.
При болях в спине очень хороша физиотерапия, если начать в первые 4 недели, то согласно исследованиям, эффект от процедур увеличивается даже в разы.
Просто болеутоляющие снимут только боль…до следующего раза.
От артроза уже не избавиться, но если следовать всем назначениям, можно жить, сохраняя качество. А вот если остеопороз не лечить прямо с первых моментов, то инвалидность обеспечена.
Маму сгубил именно остеопороз — перелом шейки бедра, далее — другие переломы. А ведь болезнь развивалась долго, и мама, как и большинство ее подруг, просто мазалась разными мазями или колола обезбол — помогало. Вернее, просто затупляло боль.
Остеопороз
Любая женщина в менопаузе должна проверить плотность своих косточек.
Это материал обязательно прочтите — про малоизвестные факты, провоцирующие остеопороз.
Грыжи
Про грыжу, что так часто встречаются. Скорее всего, и никакие операции не понадобятся, кстати, они обоснованы нечасто. Иногда грыжи и сами проходят. Но у моей знакомой не прошли. Она долго тянула, мучилась от болей и обратилась за помощью, когда уже не могла двигаться.
Женщине действительно понадобилась операция, но хирург, что делал, ничего уже изменить не смог. Операция длилась несколько часов, надо сказать, что оперировал близкий друг семьи, старался на совесть, но грыжи убирать не было смысла — нужно было делать раньше. Он смог избавить от болей, но проблемы могут вернуться в любой момент — грыжи не тронуты, если вырезать, то можно лишь усугубить ситуацию вплоть до неподвижности.
Провокаторы
Мы провоцируем боли часто сами неправильным образом жизни. Мало двигаемся, много сидим за компьютером, у нас неверное положение тела. Вы спите на ортопедической подушке и правильном матрасе? И даже плавание, что спасает от многих проблем, может сослужить плохую службу.
Я неправильно заканчивала — нужно завершить плавание именно на спине, а летом, плавая долго в речке, не хотела пачкать волосы, результат — просто пережала шею.
Не стойте долго и не сидите в одном и том же положении, для работы нужен эргономический стул. Делайте по возможности перерыв каждый час. И пусть будут несложные растяжки и упражнения.
Не терпите боль и не следуйте советам знакомых: как надо лечиться. Недавние исследования показали, что мультимодальное лечение не только снимает боль, а снижает инвалидность. И питание играет не последнюю роль, а важную. Пожалуйста, прочтите про еду для позвоночника и про еду, что восстанавливает суставы.
Мы продолжим разговор на важные темы, поэтому Подписывайтесь на мой канал и, пожалуйста, будьте здоровы!