Представьте себе: чудесный летний день, вы сидите в парке на лавочке в тени и спокойно едите мороженое. На улице жара, дети бегают, стоит весёлый гул, парочки гуляют под ручку, дети гоняют на великах. Вот мимо вас неспешно проследовала милейшая пожилая пара, и мужчина бережно поддерживает за локоть свою супругу. Благодать да и только.
И тут… вы замечаете вдалеке такого человека, коих мы обычно очень нетолерантно зовём бомжами. Несмотря на жару, на нём несколько слоёв одежды, потому что «всё своё ношу с собой». Он катит за собой тележку со всяким скарбом, где видно не первой свежести одеяло и прочее тряпьё. Этот человек явно движется в вашу сторону. Он выглядит так, что сложно даже предположить, когда он мылся последний раз. Он всё ближе и ближе, и до ваших ноздрей уже доносится этот непередаваемый аромат. Вы начинаете различать тонкие нотки застарелого перегара, который дополняет «букет».
Бомж медленно, но неумолимо приближается, ещё чуть-чуть, и он поравняется с вашей лавочкой…
И тут у вас есть выбор: задержать дыхание и подождать, пока он пройдёт мимо, или встать, взять его за ручку и проследовать вместе с ним в закат (да, пусть будет в закат, ну и что, что день на дворе)
Странно, не правда ли? С чего бы это вам вдруг хотеть идти за зловонным бомжом, от запаха которого аж глаза слезятся?
Мы часто «сцепливаемся» со своими мыслями, особенно всякими неприятными: тревожными, «виноватыми», занимаемся самобичеванием, пережевыванием старых обид, позорных ситуаций и прочими увлекательными забавами.
Смысл в том, чтобы уметь отслеживать эти мысли, осознавать их, принимать факт их возникновения и отпускать дальше. Когда мы позволяем им увлечь себя, мы обрекаем себя на страдание. Эти мысли как тот бомж, и у нас есть выбор: следовать за ним и мучаться или спокойно проводить его взглядом, оставаясь и дальше сидеть на своей уютной лавочке в тени. Это типа и есть «осознанность», а не это вот всё)