Друзья! Я даже не ожидала, как популярен окажется формат вопросов! К сожалению, Я чисто физически не смогу ответить на все. Но при этом Я не хочу оставлять Вас, мои дорогие, без внимания и без помощи. Поэтому давайте Мы поступим так: рубрику вопросов Я сделаю еженедельной и постараюсь в одном посте ответить вкратце на 2-3 обращения. Остальных Я с нетерпением жду к себе на Консультацию. Записываться можно через WhatsApp по номеру +7 (985) 972-27-37.
Итак, поехали!
"Здравствуйте!
Приближаются Новогодние праздники, а я зеленею как Гринч из фильма про Рождество. Мысль о том, что нужно всем: и родным, и друзьям, и коллегам подарить какие-то подарки вгоняет меня в ступор. Все вокруг что-то планируют, покупают, радуются, а меня тошнит. Причем даже физически.
Я пыталась понять, почему так не люблю ничего никому дарить, но на ум пока ничего не пришло. Кажется, так было всегда. Я думаю, здесь есть доля рационализма: много подарков - много трат. Да и подарки какие-то глупые: магниты, сувениры, кому этот хлам нужен? Нынче время такое: если вдруг нужно будет срочно куда-то переезжать: мелочь не заберешь, зачем она нужна, а крупный подарок тоже с собой не увезут, габаритный же.
НЕ знаю, как вообще об этом всем сказать? Кажется, обижу родных и друзей. Они подумают, что я какая-то ненормальная. Из-за этого ненавижу праздники. Стараюсь избегать застолий и компаний. Хотя одной очень скучно".
ЕСТЬ ТАКОЕ РАССТРОЙСТВО - ДОРОФОБИЯ
Дорофобия - чувство страха и ощущение сильного дискомфорта в момент получения подарков или перед необходимостью их дарить. Возникает на подсознательном уровне и выражается в желании избежать травмирующей ситуации, а именно изолироваться от событий, так или иначе связанных с процессом дарения.
Люди, которые не любят дарить подарки, обычно ссылаются на глупую трату денег и времени. На то, что подарок все равно бесполезен. Что сюрприз может обидеть человека, даже если Вы действовали с самых лучших побуждений. Но чаще всего за дорофобией лежит какая-то травма, которая привела к защитным механизмам Вашей психики. Подарок стал ассоциироваться с эмоциональной травмой и скорее всего является тяжёлым грузом для самооценки человека.
ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ?
Вообще есть целых 2 варианта.
ПЕРВЫЙ. Мне кажется, наступает самое лучшее и подходящее время обозначить свои хотелки. Признаться своим родным, близким и друзьям в том, что Вы любите, а что не выносите. Спокойно и уважительно обозначить свои границы.
Вы пишете, что все ждут от Вас этих подарков. Но ведь это же их чувства и эмоции, их ожидания. Они имеют полное право ждать подарки. Ровным счетом точно такое же право Вы имеете не делать то, чего не хотите. Так и начните свою речь:
"Родные мои, Вы знаете, 22й год научил меня говорить о своих желаниях прямо. Поэтому сообщаю, что очень не люблю дарить подарки. Не ждите от меня ничего. Я пришлю Вам поздравление по Viber (или помогу нарезать салат)".
Тут уж как хотите, выбирайте любой понравившийся Вам вариант. Пусть Вас ни в коем случае не смущает такая прямолинейность фраз. В жизни все намного проще, а мы привыкли все усложнять. Как только Вы проговорите это, уверяю, Вам сразу станет гораздо легче.
Для того, чтобы не упасть в обморок при проговаривании этого всем окружающим, воспользуйтесь "Техникой "Торшер".
Становитесь напротив торшера (зеркала, тумбы) и начинаете говорить обо всех своих эмоциях. Почему Вам это не нравится, почему Вы считаете глупостью дурить подарки. Как Вас это злит или расстраивает. Проговариваете это пока не станет легче. Так повторить это стоит 3-5 раз. Сами увидите, что на 3ем круге напряжение уйдет, а Вы достаточно комфортно сможете без обиды и с уважением сказать это близким.
ВТОРОЙ ВАРИАНТ. Покопаться в себе и найти причину, почему Вы не любите подарки. Скорее всего была ситуация (триггер), которая заставила Вас испытывать ужасное чувство дискомфорта. Возможно, Вы тщательно выбирали кому-то подарок, старались, а человеку не понравилось (и он высказал свое ФЕ Вам в лицо), обесценил Вашу работу и Ваши старания. Или ситуация наоборот. Вы очень чего-то ждали на праздник и долго это просили. Внутри нарастало напряжение от ожидания этого подарка. Но, например, вместо красного велосипеда Вам подарили хлопушку. Привет, радостный сюрприз(
Если в жизни были такие ситуации, их стоит нейтрализовать. Прожить еще раз, проработать в кабинете Психолога, и отпустить. Вам станет легче. Вы сможете относиться к праздникам иначе. Будете ждать их на подъеме и в радости. Не зеленеть, как Гринч, а светиться как Лампочка хорошим настроением.
Если публикация показалась вам полезной и интересной, прошу поставить лайк и поделиться ей в соцсетях. Не забывайте подписываться на канал и писать комментарии. Спасибо!
