Конец года пахнет мандаринами, суетой, волшебством и подарками..
Кстати в конце статьи мы подготовили для вас подарок
А еще…К концу года у многих людей просыпается внутренний критик..
Кто-то может гордится своими победами и свершениями, а кто-то начинает сравнивать себя и направлять фокус внимания на свои неудачи…
Неконструктивные мысли о нереализованных мечтах не помогут преодолеть проблему, а лишь способствуют замкнутости в себе…То состояние, которое иногда может и в депрессию перетечь.. когда ничего не радует, негативные мысли разрушают..
Как избежать новогоднего уныния или уныния, которое иногда возникает в конце завершения какого-либо этапа:
1. Сконцентрируйтесь на приятном, найдите за что похвалить себя в уходящем году, даже если это только ваши личные маленькие достижения. Пусть ваш праздник будет наполнен радостью, принесет приятное удовлетворение от подготовки к нему
2. Если Вы не хотите кого-то видеть, не мучайте себя, разрешите себе не идти на поводу у чужих ожиданий.
3. Откажитесь от завышенных ожиданий. Когда мы постоянно думаем о предстоящем празднике как о "часе икс", мы упускаем радость от того что происходит в настоящий момент. Остановитесь, оглянитесь вокруг, почувствуйте, какая царит праздничная атмосфера, полюбуйтесь красивыми тематическими декорациями
4. Если чего-то важного не случилось, не судите себя строго, попробуй вспомнить, что же хорошего происходило в этом году?
Как раз приготовила для вас медитацию-проводник, которая поможет вам увидеть все, что нужно
5. Чтобы выпрыгнуть из надоевшей обыденности, можно попытаться сделать то, чего никогда не делали. Отыскать старых друзей. Сделать все иначе, чем обычно. Попробовать то, чего никогда не ели или не делали.
6. Если фантазия не включается, и чувство тоски и одиночества не отпускает, попробуйте позаботиться о ком-то, кому хуже, чем вам. Людям в больнице. Старикам, бездомным. Бродячим котам и собакам. Подари кому-то чудо в Новый год. Свое тепло, еду, заботу.
Ну, что подведем итоги?…
Благодаря подведенным итогам можно увидеть куда следовать дальше.
Мы хотели бы предложить вам в подарок - направленную медитацию “Итоги года”.
Чтобы ее прослушать, переходите по ссылке, вы попадете в телеграм, где необходимо нажать НАЧАТЬ или START. -> ПОЛУЧИТЬ МЕДИТАЦИЮ