Дети, которые едят, уткнувшись в планшеты — особый вид печали для меня. Если еще в этот момент они даже не сами ложку в рот несут, а безучастно просто открывают рот пока орудуют руки заботливой мамы — это вдвойне горестно.
Процесс принятия пищи; формирование прочной нейронной связи между желудком и мозгом; создание позитивных привычек и ритуалов питания — огромная часть родительства.
Что получается, когда родители кормят ребенка через мультики:
1️⃣ Нарушается связь «мозг-желудок». И это прямой путь в РПП. Будучи занятым просмотров мультфильмов, мозг уже не в состоянии отслеживать сытость. У человека, глядящего не в тарелку, а на экран, не вырабатывается в необходимом количестве желудочный сок и нарушается перистальтика; а также он съедает гораздо больше необходимого.
2️⃣ Вырабатывается пагубная привычка: если есть телевизор — должна быть еда. Далее по жизни получать удовольствие просто от самого просмотра фильма: эмоций, смыслов, переживаний, которые он пробуждает — весьма сложно.
3️⃣ На разрушение связи между желудком и мозгом также влияет материнское:
❌ Нет, ты еще не наелся
❌ Ты должен съесть эту порцию
❌ Мне виднее, когда тебе хватит
❌ Ротик открываем и кушаем, и с мамой не спорим
Поверьте, ВСЁ в детях без жизнеугрожающих диагнозов заточено на то, чтобы выжить. Они не заморят себя голодом до смерти.
4️⃣ Ну и самое частое: «А как я его остановлю?? Он у меня кроме печенья и колы ничего не ест!!». Друзья, может огорчу, но покупаете всё это ВЫ, пример в питании подаете тоже ВЫ.
Есть безусловно и орторексия — маниакальное стремление есть только «правильную» еду. Есть печальные истории, когда с такими родителями дети воруют сладости в магазинах или собирают конфеты по кладбищам😔
И то, и другое — две грани. Адекватность, как всегда в золотой середине. Нет «правильной» или «не правильной» еды. Есть «перекошенное» понимание ЗАБОТЫ и ЛЮБВИ, где в основе не принятие и поддержка; а объем и вкус еды.
Я подготовила для вас подборку книг о теле и еде для детей, подростков и их родителей📚👇👇👇
🔹 Ты красивее, чем тебе кажется
Книга рассказывает о том, как меняется тело, развенчивает мифы о диетах и вредной еде .
🔹Ближе к телу
Книга о о том, как через принятие своего тела и заботу о нем, прийти к более осознанной и счастливой жизни.
🔹Сначала суп, потом десерт
В книге раскрываются нюансы детского питания: психология питания и наши взаимоотношения с едой, о переедании и недоедании, о воздействии сладкого на организм, о том, как влияет общество на пищевые привычки.
🔹Твое личное тело
Книга об изменениях тела, которая поможет девочкам обрести уверенность в себе. Автор в формате коротких ироничных эссе дает полезные советы.
🔹Как отучить ребенка от сладкого
Авторы подробно разбирают, почему происходит привыкание к сладкому и как родителям поменять пищевые привычки в семье. Что особенно ценно – упор делается на авторитете взрослых, на том, что не дети, а взрослые решают, чем питаться.
❓Скажите, вы перед тв едите? А дети? Есть у вас какие-то ритуалы в питании?