Как на счет того, чтобы провести тест на здоровье дома?
ДЛЯ ЭТОГО НУЖНО УЗНАТЬ, СКОЛЬКО СМ ВАША ТАЛИЯ, всего то 🤷🏻♀️
Если не знаете обхват своей талии, то вот вам повод его измерить.
☝️ Окружность талии – один из показателей здоровья.
По ней можно судить, в каком состоянии находятся сердечно-сосудистая, половая и эндокринная системы.
Если у женщины талия больше ▶️ 80 см
а у мужчины – больше ▶️ 94 см
То значит:
📍происходит нарушение метаболизма, исследования показали, что чем больше окружность талии, тем ⬆️ выше вероятность метаболического синдрома. Разница может достигать 5-6 раз.
📍клетки испытывают кислородное голодание
📍может быть признаком инсулинорезистентности.
Это состояние, когда сахар не может попасть внутрь клеток и его уровень в крови становится выше нормы.
❗️ С инсулинорезистентности начинаются ожирение, диабет, гипертония. Она может привести к инфаркту, инсульту, деменции и другим болезням.
⚠️ Поэтому с каждым лишним сантиметром на талии риск их развития повышается.
📍Чем больше▶️ окружность талии, тем выше риски ухудшения слуха. Кстати, для того, чтобы защитить свой слух, достаточно увеличить объёмы физической активности. Даже двухчасовые прогулки хотя бы 1️⃣ раз в неделю уже снижают риски пагубного влияния лишнего веса на слух.
⭕️ Окружность талии — прекрасный показатель для домашней оценки состояния собственного здоровья.
Как избавиться от широкой талии и живота❓❔❓
Избавиться от широкой талии и выпирающего живота в целом довольно просто.
☝️Достаточно исключить факторы, которые провоцируют образование висцерального жира.
❗️Главный из них — неправильное питание.
Генетическая предрасположенность не наносит столько вреда здоровью, сколько пищевое поведение самого человека.
Попробуйте начать кето-питание, приходите на кето-марафоны и изменения не заставят себя ждать.
Будьте здоровы 🙏🏻
————————————————————————
#кето #кеторецепты #кетоменю #кетоеда #похудение #кетоз #интервальноеголодание #иг