В предыдущей статье мы пришли к выводу о важности прочных границ. Собственные границы и способность защищать свое личное пространство являются необходимыми и ОБЯЗАТЕЛЬНЫМИ условиями для успешного противостояния абьюзеру (агрессору). Рассмотрим подробнее, почему границы настолько важны в отношениях не только с абьюзерами, но и с манипуляторами, нарциссами и просто нечистыми на руку людьми.
Здоровые и прочные личные границы позволяют:
- Ощущать чувство собственного достоинства или же, иначе говоря, относиться к себе с уважением
- Защищать чувство собственного достоинства
- Иметь собственную систему ценностей
- Иметь свои цели и желания
- Иметь собственные ориентиры
- Не зависеть от мнения и взглядов других людей
- Быть способным отличать собственные потребности от потребностей другого человека
- Полагаться, прежде всего, на себя, на свои ориентиры и ценности
- Не быть ведомым и не являться лишь приложением (продолжением) абьюзера
- Осознавать, чего именно хотим мы и что для нас является приоритетом
Именно наличие здоровых, нормальных и адекватных личных границ позволяет успешно противостоять манипуляциям и не выполнять слепо все требования, прихоти и желания абьюзера. Только здоровые границы позволяют не терять самоуважение. Именно этого - потери самоуважения - добиваются абьюзеры, взламывая и разрушая границы своих жертв. Вот основные цели абьюзера:
- Потеря партнером уверенности
- Потеря чувства опоры
- Сомнения в себе
- Отказ от собственных ориентиров
- Недоверие к себе, к своим ощущениям, чувствам и эмоциям
- Беспрекословное и слепое выполнение всех условий абьюзера
- Постоянное "подгоняющее" чувство вины
- Принятие тех принципов и законов, которые выгодны и удобны абьюзеру
- Полная зависимость от абьюзера
- Постоянное пребывание в страхе и напряжении
- Боязнь любого проявления раздражения и недовольства со стороны абьюзера
Здоровые границы позволяют осознавать свои цели, желания и приоритеты. Они позволяют не стать легкой добычей абьюзера и сохранить свою личность. О том, как построить прочные и здоровые границы и не терять связь со своими чувствами и эмоциями, мы поговорим в следующий раз.
#эмоциональныйинтеллект #психологияуспеха #самопознание #саморазвитие #абьюз
