ОН НЕ ВЫБРАЛ МЕНЯ😱😭💔🙅♂🙆♀🤦♀
📝 СИТУАЦИЯ:
Я рассталась с со своим женихом месяц назад. Ещё 2 недели после этого мы жили под одной крышей и морально друг друга мучили выяснением отношений. Кто, что кому сделал, кто прав, кто виноват. Инициатором разрыва был он со словами: «Я устал, я так больше не хочу» - он ушёл. Я долго говорила и убежала себя, что мы не должны расставаться, но понимала, что другого выбора нет. Мы не слышали друг друга.
Мы были вместе около 5 лет, 2,5 из них жили вместе. Мы познакомились, когда у меня была какая-то апатия и отсутствие интереса к чему либо. Мне было 17 и мне было одиноко. В семье были разногласия. Моя мама холодный человек и порой кроме критики от неё я ничего не слышала. Были ссоры из за этого мужчины, потому что он не нравился моей маме и бабушке, папа был нейтрален, он принял любой мой выбор. Не нравился он им по финансовым вопросам. На протяжении всех отношений этот шлейф под названием «деньги» я несла в себе, так же делая какие-то «уколы» в адрес молодого человека.
У нас было 2 переезда из одного города в другой и обратно, были бытовые проблемы, но казалось, что вот-вот все наладится. Но нам не давали нормально жить старые обиды друг на друга, сказанные обидные слова и осадок в душе. Каждый раз происходил какой-то конфликт, при котором вспоминалось прошлое. Молодой человек говорил, что нужно просто забыть прошлое и жить настоящим. А как забыть то, где тебе было больно и тебя не понимали.
При этом от молодого человека не было поддержки, было полное отсутствие эмоциональной и физической близости. Но, когда он ушёл, я поняла, что не могу без него. Этот человек был смыслом всего. Даже когда было больно и неприятно я выбирала его. А сейчас он не выбрал меня. Сейчас чувство вины за принесённую ему боль не покидает меня. Но я так же хотела, чтобы он понял, что это лишь ответ на то, что я чувствовала по отношению к себе в прошлом.
Мы запутались, решение проблем мы не нашли. Но сейчас обдумывая каждый момент жизни, ты понимаешь, где ты был не прав, но кажется, что уже ничего не вернуть, а хочется. Чувство тревоги не покидает. Самое критичное наверное, что я осталась одна, без человека, который был для меня воздухом. Без его присутствия, слов, нежности, прикосновений. Я никогда до этого не была одна.
Я звоню, пишу и предлагаю встречи, а человек отвергает, но я вижу, что это только защитная реакция. Уйти со словами «так будет лучше для нас обоих» равно тому, что от наших чувств он отказался. Бороться за чувство, решать проблемы вместе. А я не могу его отпустить, ведь всё могло быть по другому. С чувствами не уходят... Да, я всё ещё верю, что мы можем изменить наше поведение и отношение друг к другу, пересмотрев наши взгляд и ценности и найти баланс в отношениях. А самое главное услышать друг друга, понять простить и принять.
📈 РАЗБОР СТРАТЕГИИ МЫШЛЕНИЯ
✔ Как принимает решение:
Ориентируясь на чувство тревоги и зависимость от человека.
❌ Почему не получается:
- Ориентир на «идеальные» отношения в будущем, а не на реальные отношения в текущий момент. Реальные отношения: «От молодого человека не было поддержки, было полное отсутствие эмоциональной и физической близости». Фантазии о будущем: «А я не могу его отпустить, ведь всё могло быть по другому... Да, я всё ещё верю, что мы можем изменить наше поведение и отношение друг к другу, пересмотрев наши взгляд и ценности и найти баланс в отношениях».
- Желание вернуть отношения только из-за страха одиночества.
- Чувство обиды на молодого человека.
✅ Изменение стратегии мышления. Задачи:
1️⃣ Проанализировать, что на самом деле происходило в отношениях. Кто как себя вёл в отношениях, кто как реагировал на поведение друг друга и т.д.
▪️Итог: Понимание, что отношение были «больными» и спасать уже нечего.
2️⃣ Проанализировать какие успехи, достижения есть в других сферах своей жизни. Обсудить с друзьями, что они в вас ценят.
▪️Итог: Понимание, что являетесь полноценной личностью и можете самостоятельно добиваться желаемых результатов в жизни.
3️⃣ Проанализировать причины конфликтных ситуаций в отношениях.
▪️Итог: Понимание, что конфликтны были неизбежны из-за разных взглядов на образ жизни. Никто в конфликтах не виноват, каждый отстаивал своё видения образа жизни.
А как вы считаете, есть ли смысл «спасать» отношения, в которых постоянно возникают конфликты?
#расставание #отношения #эмоции #психология #психологонлайн
