Каждую весну, осень и зиму человек сталкивается с ростом заболеваемости ОРВИ и гриппом. Последний мутирует настолько часто, что каждый год приходится разрабатывать новую вакцину. Миновать болезнь способны только люди с крепким иммунитетом. В чем секрет их успеха?
- Они едят яблоки и пьют натуральный томатный сок. Регулярное потребление этих продуктов увеличивает число каротинов - мощных антиоксидантов. Чем выше их концентрация, тем лучше организм борется с вирусами и бактериями.
- Используют эфирные масла. Ароматерапия увеличивает иммунный ответ и увлажняет слизистую, улучшая ее состояние, тем самым усиливает защитные функции организма.
- Ходят пешком. 30–40 минут в день - необходимый минимум, именно столько времени нужно организму для активации сердечно-сосудистой и иммунной систем.
- Контролируют уровень стресса. Доказано, что при психическом перенапряжении увеличивается не только выработка гормонов стресса - кортизола и адреналина, но и ацетилхолина - «гормона слабости», который делает иммунную систему чувствительнее.
- Не сидят на жестких диетах. Не допускают дефицита витаминов, не создают дисбаланс жиров, белков и углеводов.
- Не принимают антибиотики тогда, когда они не нужны. Если инфекцию вызвал вирус, то в борьбе с ним эти препараты бесполезны. Антибактериальные средства назначает только врач, а если человек принимает антибиотики без рецепта, то рискует развить устойчивость к ним у бактерий. Из-за этого препарат может перестать работать тогда, когда он будет по-настоящему нужен.
Если говорить простым языком, иммунная система производит и накапливает лимфоциты - главные клетки-защитники. Когда в кровь проникает вирус, наш организм начинает вырабатывать антитела. Они вступают в борьбу с болезнью. Если иммунитет силен, лимфоцитов много и они крепки, то организм побеждает. Если нет, то болезнь развивается, и ее лечением важно заняться при первых же признаках.
При ОРВИ и гриппе врачи советуют приниматьпротивовирусные препараты, например, Эргоферон®. Он борется не только с различного рода вирусами – возбудителями простуды, но и способствует естественному укреплению иммунитета организма. Препарат обладает противовирусным, противовоспалительным, антигистаминным и иммуномодулирующим действием. Подходит как взрослым, так и детям с 6 месяцев.
Будьте здоровы!