Врач-терапевт «Инвитро» Иван Ромасов перечислил способы компенсировать нехватку солнечного света.
Из-за дефицита солнечного света могут возникать проблемы со сном, возможно развитие депрессии, напомнил врач в разговоре с «Российской газетой».
Второе возможное последствие — снижение выработки витамина D, что может выражаться в виде частых простуд, утомляемости, снижения памяти и внимания.
Чтобы избежать неприятных последствий для организма, Ромасов посоветовал выходить на улицу в солнечные дни, обеспечить приток света в помещение. Следует проявлять больше физической активности, поскольку движение повышает уровень серотонина, отметил врач.
По его словам, внимание стоит обратить и на рацион. В частности, в него необходимо включить индейку, морскую рыбу, ананасы, яблоки, орехи.
Ранее главный врач ГКБ № 1 Челябинска Дмитрий Тарасов в разговоре с URA.RU рассказал, что самодиагностика может предотвратить серьёзные заболевания.