Как справиться со стрессом на новой работе

Добрый вечер!

Сегодня я хочу продолжить тему, затронутую в моей предыдущей статье. В этот раз я предлагаю обсудить стресс и процесс адаптации на новом рабочем месте.

Для примера рассмотрим ситуацию, в которой сотрудник среднего звена выходит на работу в новый незнакомый ему коллектив. Пускай это будет project-менеджер в рекламном агентстве. Он перешел в другую компанию, так как ему обещали более высокую заработную плату.

Собираясь в первый день в офис, наш герой будет испытывать стресс. Даже несмотря на то, что его обязанности ему, в общем и целом, понятны, и он имеет навыки и опыт для успешной трудовой деятельности, он будет чувствовать страх. Это страх неизвестности. В попытке оседлать ситуацию наш герой будет пытаться ее контролировать, путем продумывания своих действий или диалогов. Это будет лишь провоцировать стресс, поскольку нереально предугадать развитие событий на целый рабочий день в незнакомом коллективе. И каждый раз, когда «план» будет нарушаться, тревожность будет расти. Здесь самое важное - отпустить контроль, не пытаться бороться с реальностью. Приняв тот факт, что в первый день можно кому-то не понравиться, совершить ошибку или даже показаться смешным, наш менеджер будет гораздо спокойнее, как внешне, так и внутренне. И как раз именно в этом случае он будет выглядеть максимально достойно в первый рабочий день.

Острый адаптационный период на новой работе длится до трех месяцев. Неспроста во многих компаниях именно этот период является испытательным сроком для новых сотрудников. В это время человек чувствует себя в «чужой» среде, где ему мало чего понятно. Но в реальности, эта среда не «чужая», а «новая». Ко всему новому в жизни приходится адаптироваться – это один из ее законов. Здесь стоит обратить внимание на внутренние опоры, о которых мы говорили в прошлом тексте. Зная свои ценности, качества, навыки и особенности, отличающие его как личность, человек всегда сможет найти место в любом обществе. И это общество гораздо быстрее и охотнее примет человека, который не просто пытается в него встроиться, а который может его гармонично дополнить и, что крайне важно, наполнить новыми смыслами и идеями. В любом случае, к середине третьего месяца острый период пройдет и человек начнет чувствовать себя все комфортнее и увереннее на работе. Но опираясь на свое внутреннее, на то, что есть у него как у индивидуальной личности, он сможет стать не просто винтиком в механизме, а уважаемым и авторитетным специалистом, как в рамках своей профессии в целом, так и в организации в частности. Именно о таких людях говорят: на их плечах лежит вся компания!

Автор: Михайлюк Натали
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru