Рассказать всем о нем! Да, это смело и страшно, но это самый действенный способ. Стыд боится огласки.
Одна моя знакомая рассказала о случае в университете, где она обучалась. У преподавателя пошла стрелка на черных колготках. Ее было очень заметно, сбегать в магазин, переодеться было абсолютно некогда.
И тогда, она в самом начале пары вышла перед аудиторией, показала на эту стрелку и громко заявила: "Сегодня я буду читать лекцию в рваных колготках. Вот, видите, какая большая на них стрела? Посмотрите сейчас внимательно, а после, во время лекции не отвлекайтесь на это"
Если бы она не сделала этого смелого заявления, то на протяжении всей пары, она бы все время думала, что студенты смотрят на ее ноги и чувствовала бы стыд.
Если вы чего-то стыдитесь, то лучшее, что вы можете сделать, рассказать об этом. Ведь дело-то не в колготках, а в страхе реакции общества, в страхе неодобрения, отвержения.
Пойти в этот страх, прожить и принять его, увидеть, что общество вас не отвергло- в этом и есть исцеление.
Гарантированно безопасный способ- сделать это на групповой терапии. Ведь там вы однозначно получите поддержку, а не ожидаемое вами осуждение и критику.
Записаться на онлайн-терапию можно прямо сейчас, написав мне личное сообщение!
А чего стыдитесь вы? Если чувствуете в себе смелость, открывайтесь прямо сейчас, в комментариях под постом.
