Мы входим в мир одинокими и одинокими покидаем его.- З.Фрейд.
Нам всем бывает одиноко
У всех людей есть в жизни те моменты, когда кажется, что ты совершенно один со своими чувствами, проблемами и мыслями. Некому рассказать, не с кем поделиться. И может быть, физически вокруг даже есть люди, но внутренне они ощущаются как небезопасные, ненадежные и непонимающие.
Эта отделенность от других на самом деле реальна, ведь наше тело, мышление, история индивидуальны, они не могут быть на 100 процентов с кем-то совпадать. Но мы все время ищем, ищем кого-то, кто такой же как мы, кто поймет и не даст этому чувству одиночества возвращаться в нашу жизнь. Но как показывает опыт, это не помогает, и мы вновь и вновь чувствуем свою непохожесть и отдельность от других, страдаем, злимся, тоскуем.
Избегание одиночества
Очень больно оказываться в таком положении, и мы всеми силами стараемся этого одиночества избежать: найти каких-нибудь друзей, удержать партнера, включить стрим, сходить на корпоратив и т.д. А бывают случаи, когда сталкиваться с одиночеством настолько страшно и невыносимо, что мы готовы хвататься за любой суррогат общения, любую иллюзию совместности... Так люди оказываются в созависимости с другим человеком, подсаживаются на психотропные вещества, стремятся к популярности любой ценой, вступают в беспорядочные половые связи и т.д.
Мы делаем вид, что не замечаем неискренности, обманываем сами себя, заливаем в себя алкоголь, закуриваем эту боль сигаретами, затыкаем горой впечатлений или дел. Но стоит лишь на миг задуматься о том, что происходит - и становится тошно, противно от всей ситуации и невероятно больно от одиночества, которое никуда не делось.
Хотя бы потому что почти любое социальное взаимодействие - это в какой-то мере подстраивание под ожидания, правила, попытка произвести какое-то впечатление, что-то получить и т.д. Редко наедине с собой мы ведем себя так же, как при общении с кем-то другим. Мы часто носим маски, потому что социум существует по таким правилам. Даже семья часто является местом "шоу", а не естественного бытия. За этими масками почти никогда не видно настоящих нас - получается, что настоящие мы всегда остаемся в одиночестве, недоступные никому, иногда даже нам самим.
Так что же делать? Неужели мы обречены на эту постоянную боль?
В экзистенциальной психотерапии единственным способом преодоления одиночества считается способность формировать близкие отношения. Близкие здесь значит те, в которых мы остаемся настоящими: не надеваем маски, не приносим жертвы, не сливаемся с другим. При этом мы видим всю красоту и глубину другого человека, мы принимаем его всего, настоящего. Это про взаимное принятие и уважение, а не стремление заполнить пустоту внутри себя за счет другого человека.
Способность формировать такие отношения не приобретается на тренингах, не находится в книгах, фильмах или подкастах, она исходит из внутреннего принятия себя и желания, готовности исследовать другого, несмотря на риск. Готовность исследовать себя, замечать свои маски и учиться жить по-новому, будучи собой - это смело и очень непросто.
Тем не менее, я искренне считаю, что только так можно чувствовать себя в связи с людьми, природой, всем миром. Появляется чувство, которое можно описать так:
"Я - другой, я - отдельный, непохожий на других, но близость - это то, что дает мне чувство совместности, связности с другими, и я больше не одинок."
Если вам очень тяжело наедине со своими чувствами, предлагаю участие в группе поддержки для тех, кому одиноко
#психология #одиночество #боль #психотерапия #отношения