Курить я начал по меркам «святых» 90-х поздно – лет в 14. Хотя баловался и в более раннем возрасте то «пегасиком» из дедовского кармана, то «мальборой» из дядиной заначки.
Начало этому увлечению положил мой тогдашний друг Вовка Хромой. Он был лет на 5 старше, но из–за перенесенного полиомиелита не мог общаться в своей возрастной категории, потому как сверстникам, по причине своей инвалидности, а может и не только из-за нее, был не интересен.
И вот как-то раз, этот недоросль нелюдимый, дает мне сигарету и говорит «кури». Дым был поначалу странным, даже каким-то приятным, но это только поначалу. Но когда я затянулся (потому что, по словам Вовы Хромого, если курить не в затяг, то непременно будет рак губы), когда затянулся, испытал что то странное. Головокружение накатило, легкий озноб прошел по коже, сосуды сжались как от испуга, сердце забилось быстрей обычного.
Уже много лет спустя, я часто опрашивал героиновых наркоманов. Как они пришли к этому. Каким был их первый укол. И почти все говорили одно и то же. Первый, зачастую второй, а порой и третий уколы это не удовольствие от прихода, а понижение давления (иногда до потери сознания), тошнота, головная боль, тахикардия – типичные реакции организма на отравление.
Курил я более 20-ти лет. Начиная с 16 и до 34 лет, мой вес варьировался от 59 до 65 кг при росте 176. Я постоянно мучился с головными болями, плохо спал и вообще был мало доволен своим самочувствием. Порой я смотрел на себя в зеркало и думал: «Что это за дохляк в нем отражается? Неужели это я?»
И порой, после этого, я твердо решал бросить сию вредную привычку. И пробовал различные методы и подходы на пути к этой цели.
Я понижал крепость сигарет и вместо пачки обычных выкуривал пачку «суперлайт» или «лайт». Хотя многие говорили, что это повышает количество выкуриваемых сигарет, лично у меня, этот метод напротив, сократил их потребление до 12-15 в день.
Я пытался усилием воли не курить. Но учитывая то, что я часто нервничал, моя воля прогибалась под давлением обстоятельств. И так бывает очень часто, человек хочет бросить, но как только он входит в состояние стресса, привычка берет свое. А прогибаемся мы, потому что у нас есть резонное оправдание. Мол, я-то пытался, а это не я виноват в своей слабости, это все они – те, которые вывели меня из себя.
Я пробовал методику, которая разрешает курить только одну сигарету в день, когда ты сам выбираешь время, в которое это сделаешь. Но приходит какой-то из знаменательных дней, к примеру, день рождения или просто какой-то праздник, или даже это может быть твое хорошее настроение и уверенность, что вот уже целых две недели ты контролируешь свою вредную привычку. Ну, в этот-то день можно и две сигаретки выдуть, а завтра все опять возьму под контроль, я же могу, я это себе доказал. И всё, понеслось все по новой.
Пытался линейно уменьшать количество выкуриваемых сигарет до последней. И черт возьми, делал это! Но что-то опять шло не так и я вновь уверенный в силе своих возможностей контролировать эту привычку, брался за сигарету.
Дейл Карнеги, которого многие расхваливали, помочь мне так же не смог. И, сказать по честному, я не нашел в его книге хоть одного эффективного метода по избавлению от этой зависимости. Я связал это с иной ментальностью. Что американцу хорошо – русскому не очень.
Даже когда я пристрастился к физическим нагрузкам и впервые попробовал «спортпит», я был еще курящим и оставался им на протяжении еще 2 лет. Хотя я отлично понимал, что это будет влиять на результат моих тренировок, я все равно не мог отказаться от сигарет.
И вот однажды, в теплое летнее утро. Я стоял на улице, вдыхая чуть влажный, вкусный воздух монинской колонии расположенной в Тверской области. Утренняя дымка тумана над деревьями вдалеке, все пропитано чистотой и деревенскими ароматами. Я стою, в руке у меня по старой своей привычке появилась сигарета, но я ее пока не прикуривал, крутил в пальцах и размышлял.
Я размышлял о том, что возможно вскоре, этот воздух, сладкий утренний воздух, станет непозволительной роскошью. Учитывая, с какой скоростью размножаются люди. Я вдохнул его полной грудью, наслаждаясь расслабляющим и одновременно тонизирующим ощущением в теле. Я подумал, взглянув на сигарету: «Почему я готов причинять себе вред, да еще и платить за это немалые деньги?»
Я ведь не зря привел пример о героиновых наркоманах вначале. Несмотря на то, что почти все они не получали никакого удовольствия от первого опыта приема наркотиков, а многие из них переживали очень неприятные последствия этого знакомства, никто из них не остановился, задумавшись: « А зачем мне это? Если мое тело ТАК реагирует, то для чего я насильно впихиваю эту гадость в себя? Что мне это даст?»
Потом я представил, как миллиарды клеток в моем организме живут, неустанно работая для того, чтобы я мог мыслить, действовать, чувствовать, проживать свою жизнь, ощущая себя личностью. Миллиарды живых организмов работают для моего блага, а я, вместо благодарности, пичкаю его отравой.
Я смял и выбросил ту сигарету. Появилось чувство, что все это какой-то пафос, что вот пройдет несколько часов, а может и дней, но я вновь начну курить. Я как будто не верил в собственное прозрение.
И прошли часы, дни, месяцы, а потом и годы, но я так и не закурил. Если быть точным уже 6 лет. Причем, я не считаю время, я не чувствую потерь от этого отказа, только преимущества.
Конечно, я прошел все стадии, когда мне снилось, что я курю, когда я нервничал и почти срывался на то, чтобы закурить, но каждый раз, когда это случалось (а случалось это все реже и реже), я вспоминал о том, что принимая эту дрянь, я решаю не только за себя, но и за миллиарды не в чем не повинных клеток, находящихся внутри меня, которые неустанно стараются ради поддержания жизни в моем теле и испытывают очень серьезный дискомфорт от моих необдуманных, и на первый взгляд, таких личных действий и решений.
В заключении могу сказать, и пусть это будет советом, что очень большая ошибка, тормозящая весь процесс отказа от курения (хотя наверняка так и во всем, что касается вредных привычек ), самая большая ошибка – это попытка БРОСИТЬ. Потому что, когда ты бросаешь, ты психологически ограничиваешь себя в чем-то, что так тебе нравится. Ты как бы приносишь жертву, все еще являясь поклонником пристрастия, с которым намерен попрощаться. От этого в подсознании рождается чувство потери. Мы не осознаем его, и именно оно тянет назад. Мы возвращаемся к привычке, потому что мы любим ее, следовательно, отказаться от нее можно только изменив к ней отношение, разлюбив.
Источник: https://ak.do4a.me/threads/«Как-я-с-табачной-зависимостью-боролся»-лит-конкурс.33859/
Читайте также: