Вы часто испытываете усталость, раздражительность, тревожность, апатию? Частые конфликты в семье и на работе лишают вас радости и удовлетворения? А приближающиеся праздники только добавляют стресс?
У вас синдром эмоционального выгорания!
Он представляет собой процесс постепенной утраты эмоциональной, когнитивной и физической энергии, проявляющийся в симптомах эмоционального, умственного истощения, физического утомления, личностной отстраненности и снижения удовлетворения от исполнения работы. Этот синдром рассматривается как результат постоянного стресса на рабочем месте и/или в жизни.
Высокий ритм, планы, отчётность, переработки, давление руководства, несправедливость оценки вклада и т.п. Сюда же добавляются проблемы в семье: недопонимание, отсутствие поддержки, конфликты с родными… Всё это приводит к возникновению хронического стресса у человека, переутомлению и, как следствие, к потере производительности труда, снижению вовлечённости, плохому настроению, усталости, отсутствию радости, раздражительности, тревожности, депрессивным мыслям, апатии и т.п.
❗️Если с этим ничего не делать, то велика вероятность впасть в отчаяние и чувство безнадёжности.
Однако есть и другая перспектива: вернуть своей жизни радость, положительные эмоции, наладить отношения в семье и на работе, получать удовлетворение от своего труда, проявляя творчество и жить счастливо.
Чтобы снова начать испытывать положительные эмоции, важно научиться вовремя избавляться от негатива и управлять своими эмоциями, развивая свою осознанность.
😌В этом вам поможет специально разработанный тренинг по профилактике эмоционального выгорания «Радуга эмоций».
Тренинг проводится в течение трёх часов с группой наполняемостью до 10 человек.
На нём вы познакомитесь со способами профилактики и гармонизации психологического здоровья, обучитесь способам управления своими эмоциями, освоите эффективные способы снятия эмоционального напряжения.
🔸6 января в 16:00 тренинг по эмоциональному выгоранию с психологом Людмилой Ющенко (3-4ч) - 2000₽ , (г. Москва), запись на консультации онлайн и оффлайн на сайте или по тел. 8-999-099-80-20
