В освещении влияния алкоголя есть две крайности: акцент на полезных пищевых элементах, которые содержатся в различных типах алкогольных напитков и демонстрация последствий неконтролируемого потребления алкоголя.
Все правы, все молодцы и все сходятся в одном – чувство меры.
Если алкоголь каким-то образом влияет на ваши отношения с окружающим миром (с работой, с семьей, с друзьями);
Если побуждает к действиям, которые вы в трезвом состоянии совершить не способны;
Если ваше внутреннее и внешнее состояние утром, после вашего взаимодействия с алкоголем, значительно отличается от обычного;
Если хотя бы на одно «если» вы ответили «да», или задумались, то от спиртосодержащих напитков вам следует отказаться. Совсем.
Алкоголь не создает ощущение праздника и полноты жизни, не снимает тревожность и не расслабляет. С этими задачами намного лучше справляются физическая активность, сон и общение с близкими людьми.
Алкоголь – это очень вкусная штука, которая может отлично оттенить вашу трапезу и только подыграть вашему настроению.
Как раз мы тут с вами и собрались поговорить поподробнее о сочетаниях с едой, поэтому поднимем вот какой вопрос: калорийность.
Что будет моей фигуре от бокала вина за ужином?
Зависит от того, какое вино.
Калорийность растет вместе с процентом алкоголя и насыщенностью цвета (при одинаковом уровне сахара красные как правило более калорийные). Также алкоголь провоцирует аппетит, поэтому следует следить за количеством закусок и обязательно пить воду, чтобы избежать обезвоживания и отеков.
Вбивайте алкоголь в свою дневную норму (если ведете дневник питания) – это поможет более бережно для организма выбрать тип, количество напитка и блюда ему в пару.
В вашем рационе уживаются ЗОЖ и алкоголь?