7 самых интересных полезных открытий года, которые точно вас обрадуют.
- Употребление большого количества белка может снизить риск высокого кровяного давления.
Употребление в пищу большего количества продуктов с высоким содержанием белка, таких как бобы, морепродукты, цельнозерновые продукты и нежирное мясо, помогает снизить риск высокого кровяного давления.
- Сливочное масло и жирные молочные продукты могут быть намного полезнее, чем считалось ранее.
Сливочное масло долгое время считалось вредным для здоровья из-за высокого содержания насыщенных жиров. Однако исследование, опубликованное в журнале Scientific Reports в августе, предполагает, что определенные типы насыщенных жиров могут, наоборот, принести пользу.
Умеренное количество насыщенного жира под названием C15:0, содержащегося в сливочном масле и жирных молочных продуктах, может фактически снизить риск заболеваний и улучшить здоровье и самочувствие.
- Клетчатка из цельнозернового хлеба может быть более полезна для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний, чем фрукты и овощи.
Клетчатка является важной частью сбалансированной диеты, и ее можно найти во множестве продуктов. Источники клетчатки, такие как черный хлеб, отруби и злаки (например, овес), могут помочь снизить воспаление и риск сердечных заболеваний.
- Средиземноморская диета может снизить риск преэклампсии во время беременности.
Преэклампсия — серьезное осложнение беременности с долгоиграющими последствиями для здоровья сердца, которые характеризуются сильным повышением артериального давления и повреждением органов.
- Употребление 2 порций рыбы в неделю связано с повышенным риском возникновения рака кожи.
Давно известно, что рыба имеет много преимуществ для здоровья, таких как снижение уровня холестерина и балансировка уровня сахара в крови.
Тем не менее, некоторая рыба, например, тунец, может содержать токсичную ртуть, мышьяк и другие химические вещества, вызывающие рак.
- У тех, кто пьет красное вино, меньше жира в желудке, чем у тех, кто пьет спиртные напитки или пиво.
Исследователи обнаружили, что у любителей красного вина оказалось меньше висцерального жира, который обволакивает органы брюшной полости и связан с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний и метаболического синдрома.
- У женщин-вегетарианок больше шансов получить перелом бедра, чем у мясоедов.
Причины включают в себя более низкий индекс массы тела вегетарианок, а также дефицит питательных веществ.
Ранее мы писали о том, сколько бутербродов с икрой можно съесть в новогоднюю ночь, а также, 6 продуктов, которые помогут очистить ваш кишечник от лишнего.