Новый год - это праздник, который собирает близких людей вместе. Но после веселой ночи наступает тяжелое утро. Как быстро привести себя в порядок и настроиться достойно начать 2023 год?
План действий на 1 января
Выспаться
Все же стоит уделить время сну после долгой ночи праздника. Постарайтесь проспать свое привычное время (приблизительно 8 часов), чтобы организм успел восстановить силы.
Выпить минеральной воды
Если ночь была полна большого количества еды и не лишена алкоголя, то стоит выпить минеральной воды. Минеральная вода не только выведет из организма токсины и продукты распада алкоголя, но и нормализует водно-солевой баланс. Плюсом, если вы еще чувствуете опьянение, то употребление воды поможет снизить концентрацию алкоголя в крови. Подготовьте минералку заранее. Купите в магазине минеральную воду, проверив ее маркировку. DataMatrix код, расположенный на любой бутылке минеральной и питьевой воды, будет свидетельствовать об оригинальности товара. Сканируйте код маркировки через бесплатное мобильное приложение “Честный ЗНАК” и не сомневайтесь в качестве приобретаемого товара. Скачать приложение можно на любой смартфон в App Store, Google Play, AppGallery, RuStore и NashStore.
Принять душ
Ничто не сможет взбодрить также эффективно, как утренний душ. Не советуем пускаться во все тяжкие и принимать бодрящий ледяной душ. Такое закаливание может вызвать спазм сосудов или инфаркт.
Перекусить
Ваш желудок скорее всего подвергся стрессу и сейчас пытается переварить то, что в него поступало всю прошлую ночь. Не стоит идти к столу и традиционно завтракать оливье из полупустого тазика. Сделайте выбор в пользу кисломолочных продуктов и продуктов, богатых клетчаткой (овощи и фрукты). Не нагружайте организм тяжелой жирной едой. Кстати, любой молочный продукт, включая сливочное масло и творог, можно проверить, не подделан ли он. Способ такой же, как и с бутилированной водой: отсканируйте DataMatrix код с упаковки через бесплатное мобильное приложение “Честный ЗНАК”.
Отправиться на прогулку
Мы понимаем, что 1 января часто остается днем, когда все предпочитают отлеживаться дома, либо ходить в гости. Но только представьте, как красиво на практически пустых улицах города. Налейте в термос горячий чай и возьмите с собой друзей на прогулку. Ваш организм скажет огромное спасибо за такой легкий фитнес.