На днях наткнулась на интересную технику загадывать желания: она позволяет не просто сформулировать желания, но и проработать их на психологическом уровне.
Техника довольна простая и состоит из 3 шагов. Понадобится 3 пустых листа бумаги, ручка и время побыть наедине со своими желаниями.
1. Сформировать желание подробно, без частиц «не», рекомендуется в прошедшем времени, указать срок исполнения. Желание должно быть реально исполнимым в этот срок и не токсичным, без вреда для окружающих. Прежде чем записать желание, просмакуйте его, почувствуйте, будто у вас уже это есть. Дальше берите первый лист бумаги и пишите на нем свое желание. Например: «я хочу, чтобы к маю 2023 года я купила собственный загородный дом с бассейном, зимним садом, окнами в пол, площадью от 200 квадратных метров».
2. Возьмите второй лист бумаги и разделите его пополам. С одной стороны подумайте и выпишите ответы на вопрос: «чего я боюсь, если мое желание НЕ исполнится?», со второй стороны напишите ответы на вопрос «чего я боюсь, если мое желание исполнится?». Выписывайте все, что придет в голову. Когда закончите писать, посмотрите и осознайте: это просто ваши страхи. Напишите это в конце листа: «это всего лишь мои страхи». Листок можно будет порвать и выкинуть.
3. Возьмите третий лист бумаги и напишите «что мне нужно сделать, чтобы мое желание исполнилось». Запишите здесь три действия по каждому желанию. Даже если вы уже все действия предприняли, просто напишите, к примеру: помыть посуду, пройтись возле дома, сделать зарядку. И сделайте эти 3 действия лучше всего в ближайшие 24 часа, максимум в течении недели.
Листок с желаниями прячем. Листок со страхами рвем и выкидываем. На листке действий вычеркиваем действия и выкидываем.
Мне эта практика открыла гораздо больше, чем просто страхи. Я увидела причину большинства моих проблем, которые были последние 2 года. Желаю, чтобы все загаданное исполнилось!