Чистка зубов, использование зубной нити и ополаскивателя — это само собой разумеющиеся манипуляции. Но все ли внимательны к состоянию своего языка?
Зубная щетка, паста, ополаскиватель, зубная нить, возможно, ирригатор — все это атрибуты найдутся в любой ванной комнате. Но будет ли среди них скребок для чистки языка — это большой вопрос. Тем временем эта древняя практика сегодня переживает настоящий бум, вероятно, из-за сочетания повышенного внимания к уходу за собой и интересу к аюрведе. В чем же секрет чистки языка? Дело в том, что со временем на его поверхности, обычно, чуть глубже, образуется налет из отмерших клеток слизистой оболочки, слюны и остатков пищи. И вредные микроорганизмы притягиваются и оседают на ней точно так же, как и на плохо очищенных зубах. Естественно, что это может негативно сказаться не только на здоровье зубов, но на состоянии в целом и к тому же стать причиной неприятного запаха изо рта.
Чем чистить язык
Для чистки языка лучше применять специальный скребок, хотя обратная сторона некоторых зубных щеток тоже оснащена специальной рифленой поверхностью для такой процедуры. Скребок — изогнутый инструмент, обычно изготовленный из нержавеющей стали или силикона, более качественно удаляет налет и вместе с тем нежелательные бактерии с языка. Надо отметить, что в Индии и Южной Америке на протяжении столетий практиковалось подобное очищение с использованием инструментов, сделанных из дерева, китового уса и панциря черепахи. При этом современные люди познакомились с этим методом сравнительно недавно, и стоматологи теперь также советуют сделать чистку языка частью ежедневной гигиены полости рта.
Преимущества чистки языка
Ряд проведенных исследований подтверждает, что чистка языка в частности может помочь избавиться от неприятного запаха изо рта. Скребок удаляет бактерии, которые могут провоцировать кариес и запах. Язык имеет большую площадь поверхности и специфическую структуру, поэтому загрязнения легко застревают и накапливаются на нем. Конечно, полоскание рта помогает, но использование скребка более эффективно. Те, кто давно ввел в свой гигиенический ритуал чистку языка, говорят, что ощущают большую чистоту и свежесть во рту и уже не могут игнорировать эту процедуру. Некоторые отмечают, что стали чувствовать легкость и меньше устают за день.
Кстати, не меньшей эффективностью в удалении бактерий обладает еще один древний аюрведический ритуал — полоскание рта растительным маслом. Приверженцы метода утверждают, что оно помогает удалить токсины из тела и души.
Как масла в рот набрать: чем полезен древний аюрведический метод полоскания
Советы по использованию скребка для языка
Во-первых, лучше отдать предпочтение скребку для языка из нержавеющей стали. Такой инструмент более гигиеничен, чем пластиковый, и может использоваться снова и снова без ухудшения качества процедуры.
Пользоваться скребком следует третьим шагом в полноценном ритуале очищения полости рта. Сначала нужно почистить зубы щеткой, затем воспользоваться зубной нитью, после аккуратно обработать скребком язык и в завершении прополоскать рот ополаскивателем.
Используя скребок, начинайте с задней части языка, слегка надавливая на него по направлению вперед. Сделайте два-три подхода, каждый раз промывая скребок под струей теплой воды. После этого тщательно прополощите рот.
Включив эту несложную процедуру в свой ежедневный уход, вы обязательно почувствуете результат: более свежее дыхание и ощущение чистоты.