Продукты на новогоднем столе

Всем привет!

Сегодня хочу затронуть тему новогоднего стола, а именно ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ ВРЕДНЫЕ ПРОДУКТЫ НА НОВОГОДНЕМ СТОЛЕ

⠀

 Совсем скоро наступит всеми любимый праздник – Новый год. В нашей стране это событие не обходится без обильного застолья. Однако традиционная праздничная еда ведет к перееданию, тошноте, тяжести и другим проблемам со здоровьем.

⠀

какие же продукты заменить, чтобы после новогодней ночи у вас остались только приятные воспоминания.

⠀

✅ МАЙОНЕЗ

⠀

Магазинный майонез содержит рекордное содержание жира – до 67%! Кроме того, в нем огромное количество калорий – 600 кКал на 100 г. Только представьте, какой это удар для нашего организма.

⠀

Заменить майонез можно йогуртом, сметаной, или густым мацони. Так же можно приготовить домашний майонез на основе сметаны, горчицы, оливкового масла и лимонного сока.

⠀

✅ КОЛБАСНЫЕ ИЗДЕЛИЯ

⠀

Только ленивый (а мы к таким не относимся) не писал про вред колбасных изделий. Повторяться не станем, примем за аксиому.

⠀

Колбасные нарезки лучше вовсе убрать с новогоднего стола. А в салатах колбасу заменить на нежирное отварное мясо птицы или говядины.

⠀

✅ СОЛЕНЬЯ

⠀

Соленья повышают аппетит и усиливают жажду. После их употребления сразу хочется выпить много жидкости. В итоге организму очень непросто справиться с большим объемом жидкости, да еще при обильном употреблении пищи.

⠀

Соленья рекомендуется заменить на свежие овощи – огурцы, помидоры, болгарский перец и зелень.

⠀

✅ ДЕСЕРТЫ

⠀

Торты и пирожные (особенно с масляным кремом) содержат несчетное количество жира и калорий.

⠀

Вместо десертов лучше поставить на новогодний стол фрукты. А если уж очень захотелось сладкого, лучше выбрать относительно легкие праздничные десерты – суфле, желе, безе или мармелад.

⠀

✅ ГАЗИРОВАННЫЕ НАПИТКИ

⠀

Все мы знаем о вреде газированных напитков, но многие предпочитают закрывать на это глаза в праздничную ночь. Однако новогоднее застолье – без того огромная нагрузка на пищеварительную систему. Запивая всё это газировкой, Вы просто не щадят свой организм.

⠀

Альтернативой газировке могут служить морсы, компоты или натуральные соки.

ШАМПАНСКОЕ

Праздничные пузырьки игристого вина могут раздражать желудочно-кишечный тракт, вызывая неприятные ощущения и стимулируя чувство голода. Так легко можно съесть лишнее. Кроме того, шампанское нередко содержит подсластители, красители и ароматизаторы.

Если у Вас полностью отказаться от спиртных напитков в Новогоднюю ночь не получается, лучше тогда сухое вино.

Всех с наступающим Новым годом 🎊🎉

#нутрициолог#красотаестественнымпутем