Психологи пришли к выводу, что окружающий нас беспорядок тормозит наше развитие и мешает двигаться к поставленным целям. Речь идет не только о пространстве, но и о беспорядочных мыслях, нескончаемом потоке информационного шума. Всё это не даёт нам сосредоточиться на главном.
Как с этим бороться?
Нужно навести порядок в 5 основных аспектах, влияющих на нашу жизнь.
1. Очищение окружающего пространства.
Конец года самое подходящее время для наведения порядка в доме. Избавьтесь от старых, ненужных вам вещей. Есть отличное правило: если вы год не пользовались вещью, то она вам не нужна. Соберите и отдайте такие вещи нуждающимся.
Организуйте пространство так, чтобы у каждой вещи было своё место (полка, шкафчик, коробка), и чтобы вам и остальным членам семьи было удобно доставать/убирать вещи на место. Так вам легче будет не только навести порядок, но и поддерживать его.
Пространство должно способствовать вашему развитию. Не забывайте о рабочем месте. Избавьтесь от ненужных бумаг. Расчистите пространство рабочего стола, наведите порядок в ящиках. И вы сразу заметите, что стало легче сосредоточиться на текущих делах, когда вас ничего не отвлекает.
2. Отслеживание и контроль информации, поступающей из внешних источников.
Ежедневно на нас льётся непрерывный поток информации. Информационный шум перегружает мозг, отвлекает нас от важных дел и мешает сконцентрироваться. Очень важно научиться ограничивать информационный поток.
Попробуйте ввести в свою жизнь несколько правил:
- В первый час после пробуждения и за час до сна не берите телефон в руки, не включайте телевизор. Осознанно пройдите свои утренние и вечерние ритуалы.
Встаньте пораньше, сделайте зарядку, очистительные, дыхательные практики, помедитируйте, зарядитесь положительной энергией утра. Приготовьте завтрак, насладитесь едой, не отвлекаясь на внешние раздражители. Составьте план на день.
Вечером можно тоже попрактиковать йогу, медитацию или просто посидеть в тишине. Подвести итоги дня, поблагодарить вселенную и людей за прожитый день, за полученный опыт и хорошие события этого дня.
- Уберите иконки соц. сетей с главного экрана, лучше вообще их перенести в отдельную папку. Попробуйте, реально работает, вы будете гораздо реже заходить туда.
Оставьте в подписках только те группы, блоги и каналы, которые приносят пользу, вдохновляют, заряжают позитивом. Выделите определенный промежуток времени дня для проведения в соц. сетях, просмотра ТВ и т.д.
- Сейчас в интернете очень много предложений по обучению, в том числе бесплатных. Не кидайтесь на всё сразу, не старайтесь успеть охватить всё. Будьте последовательны в своём выборе.
Выберите наиболее интересующее вас направление в данный период и обучайтесь именно этому. Получайте информацию из разных источников, фильтруйте её. Не забывайте про книги. Интернет их не заменит. Учитесь у людей, которые вас вдохновляют.
Продолжение в следующей статье. Переходите по ссылке ниже.
Спасибо, что читаете. Если статья вам понравилась, ставьте лайк и подписывайтесь на канал – это лучшая награда для автора.