1. Антицеллюлитный массаж
Ручной массаж увеличивает скорость кровеносного и лимфатического обмена,разгоняет кровообращение и выводит воду из жировых клеток. Массаж может выполняться как профессиональным массажистом, так и самостоятельно в домашних условиях.
Бывает двух видов
1.Ручной массаж
2.Баночный массаж
Баночный массаж нужен для:
- Ускорения кровообращения
- Снятия отёков
- Насыщения клеток кислородом
- Ускорения обменных процессов
Противопоказания для баночного массажа:
- варикоз
- кожные заболевания
- родинки, бородавки, гемангиомы(избегать этих зон)
- тромбоз
- язва желудка
- воспаления лимфоузлов
- свежие ушибы, травмы
- камни в желчном или мочевом пузыре
- болезни почек и половых органов
2.Силовые тренировки
Нетренированность мышц только усиливает эффект «апельсиновой корки». Поэтому, если ты хочешь избавиться от целлюлита, силовые тренировки должны стать неотъемлемой частью твоей жизни.
3. Сон 7-8 часов
Благодаря гормону мелатонину, который вырабатывается ночью, замедляются процессы старения и нормализуется гормональный фон. Кроме того, сон по 7-8 часов влияет на процессы расщепления жира и помогает бороться с целлюлитом.
4. Обёртывания
Благодаря обёртываниям создаётся так называемый «парниковый эффект»:
- В проблемных зонах повышается температура
- Улучшается кровообращение
- Расширяются поры
- Выводится лишняя вода
В результате этого кожа разглаживается и становится более упругой.
За одно обертывание можно потерять от 50 мм до 2 см в обхватах
Обертывания бывают:
- холодное
- горячие
Противопоказания для обёртываний:
гинекологические заболевания варикоз аллергия на какой-либо из ингредиентов, входящих в состав смеси для обертывания беременность и период кормления грудью цистит заболевания сердечно-сосудистой системы ссадины, раны и т.п.
Как подготовиться к обёртыванию?
- Еду принимать за 1,5-2 часа до процедуры
- Необходимо разогреть кожу душем или скрабом
- Далее следует нанести средство для обертывания на тело
- Для создания эффекта «парника» нужно обернуться в пищевую плёнку Чтобы усилить эффект нужно накрыться одеялом
- Выдержать от 40 минут до 1,5 часов
Что делать после обертывания?
- Принять теплый душ
- Нанести увлажняющий крем
- Погреться под одеялком 30 минут
5. Массаж сухой щёткой
Такой массаж улучшает кровообращение и помогает удалить “застойные токсины”, которые образуют проблемы в соединительной ткани и приводят к целлюлиту. Все движения щёткой(кроме живота и ягодиц) должны идти снизу вверх. Области живота и ягодиц обрабатывать по часовой стрелке.
