В прошлом году активно занимался спортом, гирю поднимал, делал пробежки, изучал боевое искусство.
Потом после того как переболел короной и плюс изоляция. Потом чтобы нескучно было решил в соцсетях сидеть и играть в компьютерный игры и смотреть видео, так как скучно было.
И со временем привык к такому образу жизни. Потом чувствовал что нечего не охота делать.
Но после просмотра видеоролика от Pollmixana 3 дня демотивации и 3 мотивации.
Понял из ролика те вещи о котором не говорят в видеороликах про мотивацию типа "Ты сможешь, только сегодня начинай", там где ещё мужчины в костюмах с галстуками или спортсмены.
Но не достаточно просто мотивировать. Есть неочевидные вещи которые надо пересмотреть (Некоторые которые с ролика понял, а некоторые сам понял).
1) Сон. Как бы банально это звучало, но старайтесь высыпаться. Ведь многие думаю замечали, если не выспаться, то настроение ноль, сонливость и раздражительность. А на постоянной основе подрывает здоровье.
2) Питайтесь разнообразно. Однообразная и невкусная еда может и до депрессий довести. Это не значит что сладкое и жирное надо каждый день есть, можно раз в неделю, если каждый день, то приестся и такой радости вы не будете ощущать (проверенно на себе). Часто такую ошибку совершают те кто на диету садятся, хотя полезную еду можно так-же вкусно и разнообразно готовить.
3) Чтобы замотивировать заниматься и не бросать на пол пути, то можете плакаты, картины на стену вешать, или ставить какую либо фигурку на стол.
Допустим вы решили заниматься танцами, то можете повешать плакат Майкла Джексона или того кто вас восхищает красивым движением. А если боевым искусством, то можете повешать плакат с изображением Брюса Ли, Джеки Чана, Стивен Сигал или так-же любого того кто вас восхищает.
Решили сесть на шпагат, то так же как я описывал выше.
4) Меньше проводите времени за просмотром чужой жизни, а лучше и не занимайтесь этим. То есть меньше смотрите тех блогеров которые все время выкладывает о том как он прекрасно живет. Тут может сложиться впечатление того что они живут прекрасно. Но это иллюзия, у каждого есть черная и белая полоса, даже у богатых. Они просто выкладывают только хорошие моменты.
5) Меньше проводите времени за социальными сетями. Соцсети забирают много времени. Тратим чаще всего на просмотр новостей или постов, пишем комментарии и тд. Но больше времени в пустую забирают выяснение отношений. Ограничьте время время за соцсетями, и больше проводите в реальности, но не просто сидите на диване, а займитесь прогулкой по красивым местам в своем городе, спортом займитесь, или творчеством.
6) Откажитесь от негативных новостей. Там больше собирают негатив со всей страны, мира. Но и частый просмотр вызывает чувство того; что ты беззащитная пещинка в этом мире, что в мире все так плохо и тд. Короче демотивирует сильно.
7) Меньше копайтесь в прошлом. Ведь в прошлом нас нет и никогда не будет. Не нужно лежа на диване смотреть свои прошлые успехи не совершая новых. Но и не надо зацикливаться на ошибках прошлого. Живите настоящим, ведь как я повторю, нас в прошлом нет и никогда не будет. Как я читал одну мудрость, частое прибывание в прошлом вызывает депрессию, страх будущего тревогу, а в настоящим гармонию.
8) не пренебрегайте своей внешности и гигиены.
9) Если друзья демотивируют вас, насмехаются над тем что вы решили или занимайтесь, то лучше их сменить, друзья как бы должны вас поддерживать, а не наоборот. От друзей зависит то каким вы будете потом.
10) Если вы человек творческий, то не зарывайте талант. Занимайтесь творчеством от души. Если вы думайте бросить творчество из-за того что ваши друзья смеются над этим или им не нравиться, то лучше новых найдите которые будут искренни ценить. А если бросить творчество, то можно ощутить пустоту внутри, эта пустота будет вызывать дискомфорт.
11) Нерелигиозному человеку можно пропустить этот пункт. Читайте молитвы, общайтесь с богом.
12) Откажитесь от вредных привычек.
После того как я образ жизни изменил, я как-бы проснулся, вспоминая месяцы ранее с предыдущим образом жизни когда на всё забил, даже на себя, такое чувство как будто этих месяцев и не было.
Делитесь своей мыслю в комментария насчет этой статейки, что дополнить или что неправильно написано.
#Мотивация #Образ_жизни