Американский нутрициолог Ник Диллер перечислил продукты, которые омолаживают кожу. Об этом он поделился в своём TikTok-аккаунте.
Специалист рекомендовал выбирать еду, богатую жирными кислотами. Например, лосось, грецкие орехи и устрицы. «Они сохраняют коллаген и хорошо справляются с воспалениями», — рассказал он. По словам нутрициолога, в рационе питания должны присутствовать арбузы, помидоры, папайя и грейпфруты, которые будут поддерживать гладкость кожи.
Диллер также раскрыл секрет борьбы с уже образовавшимися морщинами. Он сообщил о важности употреблять богатые витаминами С сладкий перец, цитрусовые, киви, клубнику и брокколи.
В список полезных продуктов нутрициолога вошли и семена подсолнечника, авокадо, шпинат, миндаль и кабачки — данные продукты содержат витамин Е, а также ягоды, тёмный шоколад, зелёный чай, оливковое масло, виноград и кофе. «Такие продукты содержат антиоксиданты, которые борются со стрессом и воспалениями», — заключил Диллер.
Ранее диетолог Мансурова назвала самые вредные сочетания продуктов. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
