Стать долгожителем мечтают многие. Многое зависит от образа жизни и питания. Эксперты объяснили, чего следует избегать в еде, а что, наоборот, включить, чтобы постараться дожить до ста лет.
"Медики сходятся во мнении, что сахар - зло. Всевозможные сладости, которые месяцами лежат на полках магазинов, организму не нужны. Энергию и заряд бодрости рекомендуется получать из сложных углеводов, ягод, фруктов, зелени. Все эти продукты в умеренном количестве замедляют старение", - отмечает "Российская газета".
Кроме того, помочь прожить век способны снижение калорийности рациона питания, минимизация красного мяса, здоровый образ жизни, полноценный режим бодрствования и сна, физкультура.
ИА SM-News писало: салаты на майонезе и другие излишества в новогодние и рождественские праздники способны нанести сильный удар по фигуре. Как постараться не набирать за праздничным столом лишние килограммы, объяснила диетолог Маргарита Королева.
Напомним, мнение диетологов, что супы неэффективны при процессе похудения, ошибочно. Некоторые виды первых блюд способны помочь снизить вес. Такое заявление сделала специалист по питанию Лиза Афинская.
Если иметь в виду супы с жирным мясом, макаронами, картофелем, сырами, сливками, сметаной и другими высококалорийными добавками, то такие первые блюда приводят только к набору веса. Что касается легких овощных супов, то эти блюда помогают похудеть.