Привет! Меня зовут Оксана, мне 39 лет, мой вес 65 кг при росте 175 см.
Всю свою сознательную жизнь я страдаю "зажорами". Стандартно 1-3 раза в неделю я съедаю огромное количество пищи.
Результатом ведения дневника в течении месяца стало осознание того, что у меня есть нездоровая эмоциональная зависимость от еды, в частности от сладкого. Причину этого я вижу в многолетнем следовании различным диетам и подсчете калорий, который длится уже более 15 лет.
Поэтому основная моя цель - избавиться от пищевой зависимости, не увеличив при этом вес. Если в процессе получится еще и похудеть, то я буду очень рада!
Доброе утро всем, кто зашел ко мне в гости!
Данную статью я посвящу даже не еде, а тому, насколько вся моя жизнь крутиться вокруг калорий. Как их употребить, а, главное, как их потратить.
Конечно, помимо увлеченностью проблемами с фигурой, у меня есть и другие интересы: семья, работа, спорт, даже растениеводство. В последнее время очень жду, когда же муж построит клетки для кроликов. Хотим попробовать завести кроликов, нужно же куда-то девать те растения, которые я выращиваю. А их, я вам скажу, не мало. Очень много. Продавать не получается. Во-первых, это не очень выгодно; а, во-вторых, у меня нет на это времени.
Это отступление было для того, чтобы почувствовать себя нормальным человеком. А если подумать? Мотивом всех моих действий в жизни является сохранение фигуры, либо похудение.
Два года назад встал вопрос о покупке жилья. Естественно, сначала нужно было решить, будем мы покупать квартиру или частный дом. Я, человек проживший 37 лет в благоустроенной квартире, с радостью поддержала мужа, который хотел частный дом. Единственным моим требованием к дому было его благоустройство (наличие газа, воды, канализации).
Знаете, почему я тоже хотела частный дом, а не квартиру?
Это шиза). Мои рассуждения были такими: "В частном доме есть огород, да и вообще работы там больше. Я буду тратить больше калорий, и у меня будет больше шансов не набрать вес". Каково?
Скажу наперед, огорода мне вскоре стало мало и мы купили сад 6 соток. Намерения к покупке огорода у меня были те же.
Это, чтобы вы понимали насколько все запущено.
Всю посильную тяжелую работу я стараюсь выполнить сама. Пока муж на работе. Не дай Бог ему отобрать у меня лопату. Осенью чуть не поругались с ним за право копать картошку. Он, как мужчина, хотел сделать это сам, но есть же я и калории, которые нужно потратить. В итоге, муж остался не у дел). Я понимаю, что этими действиями делаю хуже и нашим отношениям в том числе. Мужчина должен чувствовать себя мужчиной, с ним рядом должна быть девочка, а не баба - трактор. Но поделать с этим ничего не могу. Калории рулят).
Копаю сама, сажу сама, выкапываю сама. Стройкой, конечно, занимается муж, просто потому что у меня не хватает на это ума, да и покалечится не очень хочется.
Зимой снег чищу в большинстве случаев я (это же такой шанс потратить ненавистные калории).
Мне иногда кажется, что я даже на работу хожу, не для того, чтобы деньги зарабатывать, а для того, чтобы ограничить себе доступ к еде (работает, кстати!).
Про работу вообще отдельный разговор. Предприимчивый руководитель, почувствовав мое стремление находиться всегда в движении, помимо основных обязанностей, возложил на меня обязанности грузчика, в том числе. ГРУЗЧИКА! Мне за себя стыдно!
И вот, кручусь я как белка в колесе. Без отдыха. А виновата в этом только я, и мои тараканы в голове.
Это уже даже не РПП, это что-то другое, но тоже не очень нормальное).
А теперь отчет за вчерашний день.
По калорийности получилось 2300 ккал.
То, что указано в первом приеме пищи я съела на завтрак и обед. Остальное по времени записано верно.
Голода вчера не было. Ужин можно было сделать и полегче. Но, имеем то, что имеем.
Общая таблица за неделю.
Вчера была 30-ти дневка с Джиллиан Майклс 2-ой уровень.
Спасибо, что дочитали!
До встречи!