Я не боюсь ничего конкретного, но на самом деле... меня пугает все. Потому что плавающая тревога - это именно она - это неопределенность, которая таится и настигает меня, которая мешает мне дышать и отнимает желание выходить из дома. Это как жить одному в комнате без окон, это как быть вечно запертым в оболочке своих забот, в удушающем шаре своего отчаяния...
Иногда жизнь причиняет боль и является трудной - это то, что, несомненно, испытывают тысячи людей. Однако есть нечто гораздо более сложное, с чем ежедневно сталкиваются тысячи людей. Это рассеянный и бесформенный страх, связанный с поведенческой моделью чрезмерного и повторяющегося беспокойства почти обо всем, почти о каждом событии.
Это эмоциональный сценарий, в котором растет только хроническая неопределенность и постоянный стресс, дает форму клиническому проявлению, известному как "свободно плавающая тревога", которая, в свою очередь, является частью генерализованного тревожного расстройства. В отличие от других расстройств, тревога и реакции не сосредоточены на ряде реальных аспектов, а касаются всего.
Генерализованное тревожное расстройство можно выразить простым, но емким предложением: "Я постоянно думаю о чем-то плохом, что может со мной случиться".
Андрею 35 лет, и после 10-летних отношений его жена покинула его. Она полюбила другого, и хотя на первый взгляд у нашего главного героя все хорошо, близкие наблюдают некоторые моменты. Действительно, Андрей всегда был немного тревожным, но после разрыва он стал чрезмерно зациклен на различных вещах, одной из которых является здоровье его родителей: он боится, что с ними что-то случится.
Кроме того, его коллеги по работе также заметили некоторые детали. Андрей - архитектор, и с некоторых пор он одержим идеей, что может совершить ошибку. Он чрезмерно беспокоится о том, чтобы хорошо выполнить свою работу и что под его ответственностью произойдет что-то плохое. Он также опасается, что не сможет выплачивать ипотечный кредит, поэтому он уже предвидит, какие действия ему следует предпринять, если такое произойдет. Однако ничего подобного никогда не происходило.
Пример был взят по вполне практической причине. Считается, что генерализованное тревожное расстройство, а по сути - плавающий страх, который пронизывает почти все аспекты жизни в значительной степени затрагивает женщин. Однако это также говорит об очень важном: почти 60% имеющих такие проблемы не получают лечения или не решаются обратиться за помощью, причем большинство из них - мужчины.
Чтобы понять это расстройство, а по сути клиническое проявление плавающей тревоги, необходимо сначала понять, какую функцию выполняет страх в нашей жизни: подготовка к реакции на "реальную" угрозу - это адаптивный механизм, который позволяет нам выжить. Однако что происходит, когда этот пережитый страх не является реальной угрозой?
И более того... Что произойдет, если наступит время, когда этот страх, эта тревога проникнет в каждую клеточку нашей жизни? Произойдет то, что мы окажемся в параллельном измерении, достойном кошмара. Ведь нет ничего хуже, чем жить в страхе.
Генерализованное тревожное расстройство - это синдром, отличающийся от других. По мнению исследователей, это плавающее беспокойство связано с нарушением работы различных участков мозга, одним из которых является миндалевидное тело - маленькая структура размером с миндаль, которая обрабатывает наши эмоции, память и восприятие страха. В какой-то момент схема, формирующая эту область мозга, изменяется, а вместе с ней - порядок и баланс нашей жизни.
Как лечится генерализованное тревожное расстройство?
Как и всегда при лечении тревоги, при работе с этим клиническим состоянием необходимы два подхода. Лекарства, со своей стороны, уменьшают симптомы и, в свою очередь, создают условия для того, чтобы психотерапия была гораздо более эффективной.
С другой стороны, все виды терапии, которые основаны на управлении стрессом, очень эффективны для снижения чрезмерного беспокойства, вызванного плавающей тревогой. Благодаря им человек научится эффективным стратегиям преодоления трудностей и выработает более здоровые модели поведения.
В заключение важно также отметить, что важно уделять внимание и другим аспектам нашей жизни: сбалансированное питание, занятия спортом или медитацией - это дополнительные инструменты, которые могут позволить нам победить страх и лучше сфокусировать своё внимание на главном, на том, что необходимо, и таким образом научиться правильно мыслить, чтобы жить в благополучии.
Если то, о чем вы прочитали в этой статье, похоже на вашу ситуацию, обратитесь к специалисту, так как необходимы диагностика и лечение.
Пройти диагностику, задать вопросы, записаться на консультацию - WhatsApp (только сообщение) +79175388503 Елена