Праздники могут быть очень напряженными. Нам, мамам, так много нужно сделать... покупка подарков, праздничные встречи, школьные мероприятия, представления, планирование еды, развлечение детей, когда они не в школе. Все это может стать ошеломляющим, и вы окажетесь в стрессе. Но это сезон радости, и мы должны найти способы получать больше удовольствия. Итак, вот 8 вещей, которые вы можете сделать, чтобы снять стресс во время отпуска.
Скажи «нет»
Есть вещи, которые вы должны сделать, вещи, которые вы хотите сделать, вещи, которые вы чувствуете себя обязанными, и всегда есть какие-то случайные вещи, которые возникают, когда вы меньше всего этого ожидаете. Но ключ в том, чтобы помнить, что вы не обязаны делать все, о чем вас просят люди. Решите, что необходимо и/или важно для вас, и скажите «нет» всему остальному. Да, иногда это труднее сказать, чем сделать, но если вы позволите себе сказать «нет» и выполните его, это поможет избежать праздничного стресса.
Спросите о помощи или делегируйте
Все, что есть в списке дел на праздник, не обязательно должно быть в вашем списке дел. Многим занятым мамам это трудно реализовать на практике, потому что в некоторых случаях проще сделать что-то самостоятельно. Но, если быть честными, это часто приводит к гневу и стрессу. Ваш партнер или супруг способен взять на себя больше, и да, это может означать, что вам действительно придется спрашивать или давать конкретные указания. И да, это может быть неприятно, но в долгосрочной перспективе это окупается. И если вы занимаетесь этим воспитанием в одиночку, воспользуйтесь такими сервисами, как Amazon для покупки подарков, Instacart для продуктов и GrubHub или UberEats для ужина.
Покупайте меньше
Сумма денег, которую мы тратим на праздники, является одной из самых стрессовых частей отпуска, особенно если у вас ограниченный бюджет. Но многие из нас тратят намного больше, чем нам нужно. Вам не нужно покупать подарок для каждого учителя, который есть у вашего ребенка, для всех на работе и для вашего троюродного брата, который приезжает на каникулы. Сократите свой список. И уменьшите количество дерьма, которое вы покупаете для своих детей. Вам не нужно покупать им все, что есть в их списках. Отличное руководство по покупке подарков для них — это то, что они хотят, что им нужно, что надеть, что почитать и что испытать.
Делай меньше
Вам не нужно посещать каждую праздничную вечеринку или участвовать во всех школьных мероприятиях. Вам даже не нужно украшать свой дом, если это вас напрягает. Взгляните на свой список дел и вычеркните дела, которые не важны для вас и вашей семьи. Попытка успеть за всем — это быстрый путь к выгоранию в отпуске. И никто из нас не успевает оправиться от выгорания.
Сосредоточьтесь на вещах, которые приносят вам радость
Это сезон радости, так что да, вы должны делать то, что приносит вам радость. Мы все чувствуем большую ответственность во время праздников, чтобы оправдать сфабрикованные ожидания, поддерживаемые социальными сетями. Но, в конце концов, все это не имеет значения, если вы чувствуете себя большим комком стресса. Найдите вещи, которые приносят вам радость, и сделайте их приоритетными. Наслаждайтесь дурацкими рождественскими фильмами, объявляйте выходные выходными, носите уютную пижаму каждый день… находите способы насладиться праздниками, большими или маленькими.
Отдавайте предпочтение качественному времени с любимыми
Все покупки, сумасшедшие пробки, праздничные вечеринки, дополнительное приготовление пищи и многое другое могут утомлять. Поэтому не забудьте отдать приоритет качественному времени с людьми, которые наполняют вас. Будь то просмотр фильмов с семьей или девичник с подругами-матерями, найдите время. Вероятно, это будет означать отказ от других вещей. Но последнее, чего вы хотите, — это возмущаться праздниками и превращаться в мисс Скрудж, потому что вы истощены из-за того, что занимаетесь всеми делами с людьми, с которыми вам даже не нравится проводить время.
Побалуй себя
Внесите себя в список подарков и обязательно подарите себе что-нибудь приятное. Скорее всего, именно вы создаете все праздничное волшебство, поэтому убедитесь, что у вас есть подарок для себя, который вам действительно понравится. И вы даже должны сделать все возможное и обернуть его подарочной картой, чтобы вы могли открыть что-то веселое прямо вместе со своей семьей.
Сделайте праздники своими
То, как вы отмечаете праздники, должно быть о вас и вашей семье. Ваше праздничное празднование не должно соответствовать чьим-либо стандартам, кроме ваших собственных. Если это означает, что вы предпочитаете заказывать еду на вынос, потому что ненавидите готовить… сделайте это! Если вы хотите подарить своим детям незабываемые впечатления, а не покупать кучу подарков, бронируйте билеты без сожалений. Важно сосредоточиться на создании праздничного опыта, который соответствует желаниям и потребностям вас и вашей семьи.
Суть в том, чтобы найти способы насладиться этим сезоном радости. Спросите себя, что я могу сделать, чтобы избавиться от стресса в этот праздничный сезон и действительно довести его до конца. Вы также поблагодарите себя за то, что расставили приоритеты в своих потребностях.