Одолели усталость, проблемы со сном, совсем нет настроение, даже в такой теплый и волшебный период? Или может ты соскучился по страданиям и подобным состояниям? Хочешь вызвать у себя депрессивное состояние? Тогда следуй инструкции!
1. Посвяти свою жизнь кому-то другому. Жертвуй своими интересами, потребностями и мечтами ради кого-то другого, желательно делать это усердно, забывая о себе напрочь.
2. Стань копилкой для своих эмоций, особенно для негативных. Пусть все, что ты испытываешь, останется внутри тебя. Тревога, обида, злость, раздражение пусть все это перейдет в психосоматику.
3. Постоянно испытывай чувства долга! Знай, что ты обязан всем, начиная от родителей до начальника. Отказывай себе в получении удовольствия, лучше сделай подарок кому-то другому, ведь ты обязан этому человеку.
4. Больше критики! Не фокусируйся на достижениях и своих достояинствах, будь неутомимым перфекционистом, постоянно испытывай недовольство от всего того, что ты делаешь. Помни, что всегда можно улучшить результат своей деятельности. Сделай своим девизом слоган – «нет предела совершенству». Трать еще больше сил, чтобы приблизиться к идеалу и не жалей себя.
5. Добавь в свою жизнь чувство вины, особенно, когда говорите кому-то «нет». Почаще извиняйся за все, даже если реального повода для этого нет. Бери больше ответственности на себя. Ты должен помочь соседке, бабушке в метро, улучшить настроение своего начальника, ну и р разумеется, не спи, пока голодают дети в Африке.
6. Стань безликой массой. Не занимай и не высказывай никакой позиции, не имей никакого мнения.
7. Помни, тебя оценивают окружающие. Каждый твой поступок, каждое твое действие оценивают другие люди. Сделайте так, чтобы они гордились тобой! Соответствуй их ожиданиям.
А, если серьезно, то, проанализируй под какие факторы подходит твое поведение и постарайся исправить его, чтобы жить насыщенной яркой жизнью.
Что нашли у себя и какие действия хотите предпринять по исправлению подобной ситуации?