«Все есть яд и все есть лекарство»
(Парацельс)
Мы все индивидуальны настолько, что одному добавки могут быть опасны , а другому восполнят все его дефициты за раз.
Поэтому хочу предостеречь от необдуманного употребления витаминок. Я сначала смотрю на лабораторную диагностику и только потом понимаю, нужны ли они вообще или можно закрыть вопрос просто качественными продуктами?
Итак, какие же последствия:
1. Аллергическая реакция
Часто такая реакция на приемы поливитаминных комплексов. Почему-то в нашей стране контроль за их качеством и составом не совсем строгий. Бывают повышены дозировки ( больше суточной нормы), бывает , что присутствуют вещества-наполнители, например камедь( она может вызывать аллергию).
Может быть кожная сыпь, головная боль, астма, осенняя лихорадка,выделения из носа.
2. Акне
Витамины группы В в неактивной форме при наличии мутации фолатного цикла в лучшем случае будут просто выходить с мочей, не задерживаясь в организме; в худшем- послужат питанием для условно-патогенной флоры.
Поэтому важно учитывать генетику и состояние кишечной флоры.
Пропионобактерии в организме человека вырабатывают определенное количество витамина В12, при поступлении большего количества ,выработка витамина бактериями снижается , но увеличивается синтез веществ, вызывающих воспаление пор.
3.Тошнота, изжога
Что на счет омеги-3? Людям с нарушенным желочеоотоком надо быть настороженными с этой добавкой.
4. Диарея
Передозировка витамина С, или неправильно подобранная форма магния , большая дозировка омега-3.
Может быть неподходящий компонент в составе поливитаминов.
5. Болезненый прием витаминов
У любителей приемов витаминок- самая дорогая моча.
Не все витамины могут усваиваться.
Для А,Д,Е,К нужны жиры, если на голодный желудок запить их водой, ничего не усвоиться.
Если снижена секреция желудочного сока -не задержатся и витамины группы В, а это приводит к анемии.
Так же комплексы бывают не в активной форме, что не позволяет усвоиться из-за индивидуальных особенностей организма.
И еще раз напомню, что прием витаминов нужно назначать со специалистом и только после диагностики крови.